Stuvet kål: 10 oppskrifter for å tilberede en deilig og sunn rett

Mange kvinner liker å samle oppskrifter, slik at de senere vil forbløffe sine nærmeste med originale retter. Hver gode husmor burde vite hvordan hun lamser kål, fordi dette gir den en ny smak og hjelper til med å diversifisere den daglige menyen. Hvis du vil lære å lage mat slik, kan du studere oppskriftene nedenfor og velge de beste.

Slik lager du stuet kål

Slik velger du riktig gafler, styrt av slike tips:

1. I de fleste tilfeller stuet kål. For å velge passende gafler, hold den tett i hendene. Hvis den er helt moden, vil den ikke deformeres.
2. Du kan erstatte vanlig kål i en av oppskriftene med Beijing, farget.
3. Ikke ta kålhoder med flekker, mørke flekker, sprekker. Mest sannsynlig påvirkes disse grønnsakene av en sopp..
4. Hvis du kjøper en halv eller en del gaffel, må du inspisere snittet nøye. Hvis den er brun, har frukten allerede begynt å bli dårligere.

Slik lapser du kål:

1. En kvart timers lapskaus er nok for en ung grønnsak. Hvis det er vintervarianter, vil prosessen ta omtrent en halv time. Den karakteristiske litt bitre smaken vil fortelle deg at det er på tide å servere retten.
2. Hvetemel vil bidra til å gjøre delikatessen enda mer original. Stek den i en stekepanne uten olje til den er kremet og tilsett retten nesten før du slår den av. Bokstavelig talt 15-20 gram mel per kilo av hovedingrediensen.
3. Hvis du ikke liker lukten under matlagingen, kan du legge en skive foreldet brød i en bolle. Fjern forsiktig med en slisset skje før servering..
4. Hvis du vil tilsette en søt og syrlig smak til godbiten, kan du legge til en teskje eddik og sukker til den rett før slutt på gryta.
5. Server retten med rømme. Hun vil fremheve fantastisk smak..

Forberedelse av produktet

Fersk og syltet kål egner seg til å sy. Hvis du tar en hel gaffel, må du først fjerne de øverste bladene fra den. Fjern stubben ved å kutte hodet i 4 deler og finhakk grønnsaken i strimler. Du kan gjøre det manuelt eller bruke en foodprosessor. Skyll surkål før du koker, vri ut med hendene og sorter gjennom. Hvis det er store biter, kutt dem.

Matlagingsoppskrifter:

Det fine med denne retten er at du, i tillegg til hovedkomponenten, kan legge til alt du liker i den: kjøtt, fjærkre, lapskaus, pølser. Sopp, aubergine, bønner eller egg vil ikke forstyrre. Selv den første personen på kjøkkenet vil takle kokeprosessen. Ta en titt på noen trinnvise instruksjoner, og bruk dem..

Stekt kål med kjøtt

Denne retten smaker ikke bare godt, men er næringsrik og tilfredsstillende. Server det bedre varmt. For å sy, kan du legge til alt kjøtt: svinekjøtt, storfekjøtt, lam. Det anbefales å ta massen, som ikke vil være for fet. Du kan tilberede den til vanlige dager og for helligdager for å diversifisere bordet.

ingredienser:

• gulrøtter – 1 liten;
• kål – 750 g;
• løk – 1 lite hode;
• kjøtt – 350 g;
• smør (smeltet) – 25-30 g;
• rømme med lite fett – 30 ml;
• tomat – 1 stk .;
• svart pepper, bordsalt – etter din smak.
• tomatpuré – 40-50 g.

Tilberedningsmetode:

1. For å lage denne oppskriften, varm først oljen i en stekepanne. Skjær kjøttet i små skiver, smak til med pepper og salt. Stek til de er brunet.
2. Riv gulrøtter, hakk løk. Stek dem i en egen stekepanne, tilsett senere hakket tomat. Rør rundt, la det småkoke i omtrent fem minutter.
3. Hakk kålen, ha i de andre grønnsakene, tilsett kjøtt, tomatpuré med rømme, litt vann der. Sluk over svak varme i et kvarter..

Multikokt braised kål

Å lage mat i dette kjøkkenapparatet er en glede! Retten smaker veldig hyggelig og øm. Hvis du bruker en multikoker til matlaging, velger du modus for lav temperatur. «Steaming» eller «Stewing» er ganske passende.

ingredienser:

• kål – 500 g;
• ketchup (ikke-skarp) – 30 ml;
• gulrot – 1 stk .;
• salt – 1 ts;
• nellik – 1 knopp;
• Lavrushka – 1 blad;
• løk – 1 stk .;
• vegetabilsk olje – en kvart kopp;
• svart pepper – 3 erter.

Tilberedningsmetode:

1. Vask grønnsakene. Hakk gafler, rasp gulrøtter, hakk løk.
2. Fyll multikokeskålen med solsikkeolje, sett programmet «Steking». Etter et minutt, slipp gulrøttene der, kok med lokket lukket i tre minutter, og tilsett deretter løken. Toast like mye.
3. Ha kål og laurbærblad i bollen, kok i 5 minutter.
4. Slå av multikokeren. Tilsett salt, ketchup, fedd og pepper i bollen, bland.
5. Sett «Stew» -programmet og stek i omtrent en halv time.

Stuvet kål med poteter

Denne retten er perfekt som en side rett til alt kjøtt: svinekjøtt, lam, storfekjøtt. Det anbefales å servere det varmt. En slik delikatesse vil også appellere til de menneskene som etter noen tro ikke spiser kjøtt. Den foreslåtte oppskriften med poteter er veldig enkel, og produktene er rimelige.

ingredienser:

• poteter – 10 små biter;
• vann – 300 ml;
• laurbærblad – 1 stk .;
• kål – 0,75 kg;
• hvitløk – 1 fedd;
• løk – 1 middels hode;
• tomatpuré – 120 gram;
• salt, krydder, vegetabilsk olje.

Tilberedningsmetode:

1. Vask hodene og hakk, legg i en dyp kasserolle, fyll med vann. Slå på en liten ild, begynn å putre under lokket. Når kokeprosessen begynner, tilsett litt vegetabilsk olje, pepper, bland.
2. Skrell potetene, kutt i strimler eller en liten terning. Stek i en stekepanne med løk i olje. Før du tapper potetene, legger du tomatpuré på den og etter to til tre minutter flytter du disse produktene til kasserollen. Bland alle komponentene.
3. La det småkoke i cirka 15 minutter. Salt, tilsett lavrushka og knust hvitløk før du slår av.

Kyllinggryte

Barn liker denne maten veldig godt. Hvis du koker til dem, kan du legge til kyllingfileten for å gjøre maten lett og sunn. Ved å legge til andre deler av slaktekroppen, vil du gjøre retten mer dristig. Før du stever det med kylling, kan du bringe kjøttet til halv beredskap. Da vil det bli enda mer ømt, mykere og saftigere. Du kan erstatte kylling i oppskriften med kjøtt av en annen fugl: ender, kalkuner.

ingredienser:

• kål – halvannen kilo gafler;
• kyllingbryst – 600 g;
• Bulgarsk rød pepper – 1 stor;
• tomater – 3 stk .;
• krydder, salt, olivenolje.

Tilberedningsmetode:

1. Skjær kyllingen i små terninger, stek i olje.
2. Avkjøl og tilsett kål i kjøttet. Bland det i 15 minutter i en forseglet beholder, hell varmt vann etter behov.
3. Skjær tomatene i terninger, pepper – i tynne strimler, ha i et fat med salt og krydder. Stew til alle grønnsakene er myke.

Stekt kål med pølser

Hvis det er igjen et par pølser i kjøleskapet ditt, kan du putte dem ut med kål, og dette er nok til å mate alle familiemedlemmer. For matlaging kan du ikke bare bruke komfyren. En oppskrift med pølser i en langsom komfyr kommer overraskende velsmakende ut, og gjør den enda enklere enn i en panne. Pølser eller kokt pølse passer til oppskriften..

ingredienser:

• pølser – 230 g;
• kål – 750 g;
• løk – 1 stor;
• tomatpuré – 30-40 gram;
• gulrøtter – 1 liten;
• laurbærblad – 2 stk .;
• vegetabilsk olje;
• pepper, salt.

Tilberedningsmetode:

1. Stek løken i en gryte med smør til den er myk, etter å ha kuttet i terninger.
2. Tilsett revne gulrøtter, la koke i 5 minutter.
3. Ha hakket kål og et halvt glass kokende vann i en gryte. La steke under lokket (liten ild).
4. Pølser kuttet i sirkler, stek. Legg dem i fatet..
5. I en stekepanne hvor pølser ble tilberedt, varm opp tomatpuré med pepper og salt ved å helle litt vann. Hell sausen over fatet, slipp laurbærbladene der. Tomite omtrent 10 minutter.

Stuvet kål med kjøttdeig

Dette er en solid og samtidig sunn rett. En velsmakende rett med kjøttdeig inneholder ikke for mange kalorier, fordi kjøttet ikke er stekt. Du kan servere den med steamet ris, eller kokte potetmos. Sørg for at kjøttet ikke er for fettete, ellers vil maten vise seg å være litt tung for magen.

ingredienser:

• hakket svinekjøtt eller storfekjøtt – 400 g;
• løk – 1 lite hode;
• kål – 800 g;
• tomatpuré – 2 ss. l .;
• ung hvitløk – 1 fedd;
• gulrøtter – 150 g;
• salt, pepper – en klype.

Tilberedningsmetode:

1. Legg en full gryte med vann på komfyren og kok opp.
2. Hakk kålen, skjær løken i terninger, rasp gulrøttene.
3. Hell litt kokende vann over grønnsakene, sett tomatpuréen, smak til, la det småkoke under lokket, og få en veldig liten ild.
4. Salt kjøttdeig, pepper og rull små kuler ut av det, omtrent en centimeter i diameter.
5. Legg de resulterende kjøttbollene i grønnsakene når de er mykere. Slå på bålet, fortsett å koke i ytterligere en kvart time.
6. Ha hakket hvitløk et par minutter før du slår den av. Før servering kan du dekorere retten med friske urter.

Stekt kål med sopp

Det viser seg at denne retten rett og slett er deilig og ser fantastisk ut selv på bildet. For oppskriften kan du ta med deg fersk sjampinjong. Alle er like harmonisk kombinert med hovedkomponenten. En stor forrett, på en høytid festes den nesten umiddelbart. Du må huske instruksjonene og lære å lage mat til denne godbiten.

ingredienser:

• frisk sopp – 750 g;
• halvannen kilo hode;
• gulrot – 5 stykker;
• løk – 6 hoder;
• tomatpuré – 150 ml;
• pepper, salt, olje.

Tilberedningsmetode:

1. Hell litt olje i pannen. Hakk gafler og stek.
2. I en egen stekepanne passerer du revet gulrot med halve løkringer.
3. Skjær soppen i fem minutter og stek i en tørr kasserolle. Overfør alle grønnsakene til en varmebestandig langpanne. Tilsett sopp der sammen med saften som de lar.
4. Rør alt, hell salt og pepper. Fortynn tomatpuré med kokt vann (omtrent to til tre glass), hell i en beholder med mat.
5. Sett retten i ovnen, og varm den opp til 190 grader. Stew i 40 minutter med lokket åpent..

Stew surkål

Hvis du gjorde forberedelser til vinteren, kan du lage en rett av dem. Du kan servere surkål som en side rett til alt kjøtt, fisk, fjærkre. Denne delikatessen viser seg å være veldig lett og perfekt for de unge kvinnene som følger figuren eller er på diett. Før du steker, må du skylle picklene og klemme slik at retten ikke blir for sur.

ingredienser:

• gulrøtter – 450 g;
• surkål – 0,8 kg;
• karvefrø – 1,5 ts;
• vegetabilsk olje – for steking;
• løk – 2 hoder;
• salt.

Tilberedningsmetode:

1. Varm olje i en stekepanne og stek hakket løk. Når den blir gjennomsiktig, tilsett revet gulrot. Stek i 5-7 minutter.
2. Ha kål i en stekepanne, bland alt sammen, tilsett karve og salt.
3. Hell grønnsakene med vann for å dekke dem.
4. Kok opp fatet på svak varme til det er stekt. Som regel må du slå den av etter at du har fordampet væsken.

Stekt kål med pølse

I tillegg til å bruke pølser i et fat, kan du legge til kokt pølse og til og med røkt pølser, gjerne bayerske eller jaktpølser. Takket være denne komponenten viser retten seg å være krydret og tilfredsstillende, den ser original ut på bildet. Denne retten vil sannsynligvis legge til favorittlisten din..

ingredienser:

• røkt pølse – 250 g;
• hvitkål – 0,5 kg;
• tomatpuré – 1,5 ss. l .;
• salt – 0,5 ts;
• løk – 1 liten;
• laurbærblad – 1 stk .;
• malt svart pepper – to klyper;
• mager olje – 15 ml.

Tilberedningsmetode:

1. Varm olje i en dyp kasserolle. I den steker du den hakkede løken til den blir gylden.
2. Finhakk pølsen. Legg i skillet til løken, stek et par minutter.
3. Hakk kålen. Dryss det med salt, husk. Legg til andre produkter. Gjør brannen minimal. Bland alt, hell litt vann. Sluk en kvart time under lokket.
4. Ha i tomatpuré, pepper og lavrushka. Rør rundt og la det småkoke i en halv time..

Stekt kål med zucchini

En utmerket rett for sommersesongen er veldig lett, til og med kost. Kaloriinnholdet er minimalt. Delikatessen vil være etter din smak både varm og avkjølt, hvis den serveres med greener og rømme. Maten er i perfekt harmoni med potetmos og frokostblandinger. Det blir en nydelig matbit på bordet i anledning enhver feiring.

ingredienser:

• gulrot – 5 stk .;
• laurbærblad – 2-3 stk .;
• kål – 1 stort kålhode;
• tomatpuré – 300 ml;
• zucchini – 7-8 middels frukt;
• løk – 2 store;
• hvitløk – 5 fedd;
• vegetabilsk olje – litt mindre enn et halvt glass;
• malt svart pepper, salt;
• dill, persille – 1 haug.

Tilberedningsmetode:

1. Fjern toppbladene fra gaffelen, fjern stubben, hakk.
2. Skjær zucchini i skiver, og hakk dem deretter i strimler.
3. Skrell og rasp gulrøttene. Skjær løken i mindre terninger, knus hvitløken.
4. Stek løk med gulrøtter i vegetabilsk olje til de er myke. Tilsett deretter kål og courgette i pannen. Lag brannmediet, dekk beholderen. Slå et kvarter.
5. Åpne pannen, salt og pepper, slipp laurbærbladet der. Fortynn tomatpuré med vann, hell i et fat. Stew i 10 minutter under lokket.
6. Ta fatet fra komfyren, tilsett hakkede urter, hvitløk, la den brygge litt, og server deretter.

Enn nyttig

Dette spørsmålet begeistrer alle tilhengere av et sunt kosthold. La oss se hvor nyttig det er:

1. Lav-kalori mat.
2. Matlaging ved lave temperaturer bidrar til å bevare alle næringsstoffene. Den er rik på vitaminer B2, E, A, PP, C, fiber, kalsium, så vel som kalium, svovel, fosfor og natrium.
3. Å spise et måltid vil bidra til å forbedre tarmfunksjonen, lindre forstoppelse og senke kolesterolet i blodet..