10 beste elliptiske trenere for en sunn og sunn kropp

Det er vanskelig å bringe figuren tilbake til normal uten regelmessig fysisk anstrengelse. Hvis du vil oppnå resultater raskere, kan du laste på beina. En elliptisk trener (orbitreck), som kombinerer en stepper, en sykkel og en tredemølle, vil bidra til å gjøre en figur slankere. Slike kardiobelastninger styrker det kardiovaskulære systemet, forbrenner ekstra kilo. Jevn sirkulære bevegelser, ligner klatring trapp, ski, løping, ikke skader ledd, fordi det er ingen sjokkbelastning.

Hvordan velge en elliptisk trener

Alle baner er delt inn i 4 typer:

1. Mekanisk (belte) – enkle, billige enheter. Men de er kortvarige, lett lastede og ukomfortable.
2. magnetisk – effektiv, pålitelig, rolig, jevn arbeid.
3. Elektromagnetisk – Enheter med lang levetid med tunge svinghjul. De kjennetegnes ved rolig løping og et stort utvalg av belastninger.
4. flymagnetiske – analoger av elektromagnetiske ellipser, men med svinghjulblåsing.

Musklene i bena under trening på en elliptisk trener lastes på grunn av svinghjulets vekt, den roterende skiven i bane. Belastningen og effektiviteten til klasser avhenger av beliggenheten. Det er to typer ellipsoider:

1. Bakhjulstrekk (svinghjul bak). Den omtrentlige Q-faktoren (avstanden mellom pedalene) er 20 cm. Bena vil være skulderbredde fra hverandre, noe som er upraktisk for høye mennesker – føttene avviker fra hverandre og knærne bøyer seg til hverandre.
2. Framhjulsdrift (plassert foran). Avstanden mellom pedalene er mindre (i gjennomsnitt 5-10 cm), noe som er mer praktisk for beina. Disse simulatorene er dyrere enn bakhjulsdrift.

Kvaliteten og bekvemmeligheten av trening på et elliptisk prosjektil avhenger også av andre parametere:

• Svinghjulets vekt. Lunger (opptil 7 kg) – belastning musklene svakt og minst glatt. Medium (8-9 kg) – de trener musklene godt, pedalene roterer jevnt. Tung (fra 10 kg) – dette er en utmerket pumping med høy glatthet.
• Skritt lengde. Opprinnelig (30-40 cm) – bare egnet for små brukere med en høyde på 160-170 cm. Middels (40-50 cm) – egnet for personer med en høyde på 170-185 cm. Profesjonell (mer enn 50 cm) – for alle høyder, fra 185 cm.
• Lastnivåer. Jo flere av dem, desto jevnere blir akselerasjonen / retardasjonen.
• Konsoll (LCD). Viser klassetid, tråkkfrekvens, tilbakelagt distanse, hjerterytme, forbrente kalorier. Avanserte modeller har Bluetooth, hodetelefonkontakter, telefoner, høyttalere, treningsprogrammer.
• Polar mottaker. Evne til å koble til en hjertefrekvenssensor for nøyaktige målinger av pulsen. Denne funksjonen sparer brukeren som mister vekt fra for store belastninger..
• Fitness test. Bestemmer kroppens fysiske egnethet. Dette er nødvendig for å sette opp en personlig treningsmodus..
• Nyttelast (maksimal tillatt vekt). Bør være 10-15 kg mer enn massen til brukeren – gjenforsikring mot sammenbrudd.
• Closers-kompensatorer. Påkrevd for å installere simulatoren i ujevn etasje.
• Frakt ruller. Lar deg rulle bane rundt huset, noe som er spesielt viktig for tunge modeller.

Mekanisk

Simulatorene opererer i en beltekraft som forbinder trinsen med svinghjulet. Jo sterkere spenning, jo større belastning. Disse elliptiske skjellene fungerer godt på musklene i bena og rumpa, er billige, trenger ikke kraft. Det er enkelt å reparere, men de vil måtte repareres ofte – konstant friksjon sliter raskt ut beltet, i tillegg gir det mye støy.

Lastnivået må justeres manuelt, og pedalene mangler glatthet.

Kroppsskulptur BE-5920HX

Bakhjulets elliptiske trener for hjemmet hjelper til med å styrke det kardiovaskulære systemet, muskelkorsett, miste overflødig kilo. Orbitrek er designet for mennesker som veier opp til 100 kg, høyde opp til 160 cm. Menneskekroppen på den er litt skrått fremover, noe som er nyttig for å trene hoftene. Generelt vil et lett svinghjul ikke gi høy belastning og en jevn tur.

Den svart-hvite LCD-skjermen viser hjertefrekvens, treningstid, tilbakelagt distanse, nåværende hastighet, kaloriforbruk. Den kompakte simulatoren vil stå i hjørnet av rommet eller på balkongen, men vil svimle i det ujevne gulvet. Om nødvendig kan den enkelt overføres til hvor som helst i huset. Kostnad – 10 000 r.

Fordeler:

• rimelig;
• tar bare 1 moh² brukbart område i rommet;
• lett vekt på 25 kg;
• fungerer autonomt.

ulemper:

• svinghjulets vekt – 4 kg;
• skrittlengde – 30 cm;
• støyende belte belastningssystem;
• ingen kompenserende lukkere.

DFC 8.2

Bakhjulets orbitrek er nyttig for å opprettholde tone, styrke ben, armer, skulderbelte. Det meste av belastningen forskyves til hoftene, men på grunn av det lette svinghjulet, brennes ekstra kilo sakte. Dessuten kan ikke selve enheten kalles stille, og pedalene roterer ikke jevnt nok. Den svart-hvite skjermen viser all treningsinformasjon, bortsett fra hjerterytmen (du må navigere etter velvære).

Bare personer som veier opp til 100 kg og ikke mer enn 160 cm høye, kan bruke DFC elliptisk trener. Et ujevnt gulv er ikke noe hinder for en ellipsoid – lukkere er utstyrt med designen. Dimensjonene og vekten til banehullet er små, så selv en skjør kvinne eller jente vil bære den. Pris – 8 000 r.

Fordeler:

• billig;
• tar bare 1 moh²;
• vekt – 21 kg;
• ingen elektrisk tilkobling nødvendig.

ulemper:

• svinghjulet veier bare 4 kg;
• kort skrittlengde – 29 cm;
• belte belastning system;
• ingen pulssensorer.

magnetisk

Disse ellipsoidale simulatorene er stille, glatte, krever ikke nettverkstilkobling. De har en innebygd magnet som motstår svinghjulet. Jo mindre avstand mellom dem, desto større belastning har treningspersonen.

Dette systemet jobber med musklene i bena, forbrenner ekstra kalorier godt.

Lastnivået (avstanden mellom magneten og svinghjulet) stilles inn med en manuell bryter. Disse banene er dyrere enn mekaniske modeller.

Sport Elite SE-602

En elliptisk trener vil erstatte morgenløp, øke utholdenheten og hjelpe til å gå ned i vekt uten dietter. Det vektige svinghjulet som ligger på baksiden av ellipsen, pumper musklene i bena og rumpa godt. Pedalene er stille, snurrer jevnt uten å runke. Konsollen vil vise data om trening, trivsel for brukeren og hjelpe til med å bestemme kroppens tilstand for å forhindre overbelastning.

Stålrammen vil ha en masse på opptil 100 kg, men personer med en høyde over 160 cm vil «hakke» pedalene på grunn av den lille skrittlengden – dette er upraktisk og ineffektivt. Orbiteren i seg selv er stabil, liten. Takket være lukere vil den holde seg på alle overflater. Pris – 17 500 r.

Fordeler:

• et svinghjul som veier 7 kg gir god belastning;
• kondisjonstest;
• fungerer uten å koble til et stikkontakt;
• tar 1,2 moh².

ulemper:

• skrittlengde – 31 cm;
• tung – 41 kg.

Hasttings FS300 Aero

Bakhjuls ellipsetreneren er designet for hjemmebruk. Den fungerer rolig og jevn, laster godt på beina. Pedalene vippes innover med 2 ° for større komfort for føttene. Konsollen viser tilbakelagt distanse, tid, hjertefrekvens, hastighet og forbrente kalorier. I tillegg kan du sjekke kondisjonsnivået ditt for å unngå for mye belastning.

Rammen fra tykkveggede stålprofiler tåler vekt opp til 125 kg. Trinnlengden til den elliptiske trener er nok for lav- eller mellomstore mennesker opp til 170 cm. Treneren i seg selv er liten og stabil på grunn av vekten. Det kan til og med plasseres i et ujevnt gulv, rulles til ethvert sted i huset. Du kan kjøpe en ellipsoid for 26 000 r.

Fordeler:

• et tungt svinghjul på 7,5 kg;
• pedal tonehøyde – 39 cm;
• kondisjonstest;
• en hodetelefonkontakt er utstyrt;
• økt bæreevne;
• tar bare 1,3 moh²;
• fungerer uten å koble til strømnettet.

ulemper:

• tung (45 kg).

Elektromagnetisk

I kraftige baneregninger skapes motstand av magneter, som styres av en elektrisk stasjon. Takket være et bredt utvalg av belastninger med en jevn overgang, pumpes hele kroppen perfekt.

Disse banene er nesten lydløse, men krever lading eller tilkobling til et nettverk..

Proxima senator

Halvprofesjonell sportsellipsoider med forhjulsdrift er designet for vekst fra 185 cm og vekt opp til 180 kg. Klassene er som en lang stigning oppover – en grundig studie av muskler og utholdenhet. Føtter ligger praktisk til i nærheten av hverandre. Pedalene er stille og glatte, og det samme er hastighetsendringen. Simulatoren i seg selv er tung, totalt sett.

Displayet er trefarget, med støtte for en hjerteføler (du må kjøpe separat). Det finnes treningsprogrammer for forskjellige parametere – høyde, vekt og alder. Du kan til og med lage din egen individuelle modus. Stikkontakten trenger ikke en orbiter – den fungerer på den innebygde generatoren. Nærmere vil hjelpe til med å installere simulatoren på støt. I nettbutikker kan en slik ellipse bestilles for 97 000-100 000 rubler ved levering.

Fordeler:

• svinghjulets vekt – 8,5 kg;
• skrittlengde – 58 cm;
• liten Q-faktor – 8 cm;
• lastesystem på 16 nivåer;
• 19 forskjellige programmer er utstyrt for oppvarming, cardio, utmattende kryss;
• stå for et glass- eller vannflaske, 2 USB-kontakter, 2 høyttalere på displayet;
• høy bæreevne;
• autonomi;
• det er frakt hjul.

ulemper:

• monoton brum under trening fra en løpsgenerator;
• enhetens enorme vekt er 101,5 kg;
• nødvendig område – 2 moh²;
• høy kostnad.

Spirit SE205

Den kompakte elliptiske trener til hjemmet med forhjulsdrift vil hjelpe deg å gå ned i vekt og stramme formen. Klasser med et tungt svinghjul vil pumpe armene, bena og magen fullstendig. Trinnet er jevnt, stille, hastigheten endres umerkelig. Pedalene ligger nær hverandre og vippes et par grader innover – føttene er så behagelige.

En intuitiv meny på fargedisplayet viser tid, avstand, hjertefrekvens, kaloriforbruk. Puls kan også måles med brystkardiografi, hvis du kjøper den hver for seg. Ellipsoiden er egnet for personer som veier opp til 120 kg og en høyde på 170-175 cm. Grovhetskompensatorer og transportvalser er utstyrt, slik at orbiteren er stabil og mobil. Det koster mellom 39 000–46 000 r.

Fordeler:

• svinghjulet veier 9 kg;
• skrittlengde – 41 cm;
• avstand mellom pedaler – 10 cm;
• 24 nivåer av lasting tilbys;
• 23 treningsprogrammer blir sydd;
• det er en hodetelefonkontakt, stativ for MP3 / iPod;
• økt bæreevne;
• tar bare 1,4 moh² av plass.

ulemper:

• Tung – 47 kg.
• Den drives av 220 V.
• Noen ganger vises en feil E1 på displayet. Korrigeres ved å erstatte standard strømforsyning med en kraftigere (12 V).
• Anmeldelser viser at etter noen tid kan noen modeller knirke. Dette korrigeres ved manuell smøring av Litol-24-lagrene. Rulleskinner må behandles med komplett silikonvæske.

Aeromagnetiske ellipsoider

Dette er forbedrede analoger av elektromagnetiske simulatorer. Magnetene inni dem er blåst av en vifte, noe som øker levetiden til orbitrek. Så lastnivået synker ikke over tid, og svinghjulet med pedaler roterer jevnere. Disse banene fungerer fra den innebygde generatoren eller 220 V-nettverket.

De gjenværende fordeler og ulemper er de samme som for elektromagnetiske ellipser, bare prisen er enda høyere.

Ammity Ocean OE 40

Hjemmeside foran hjul ellipsoid med en praktisk pedal design er designet for aktiv intervall trening og cross-fit. Kroppen på den vil være litt skråstilt, som under en sprint på ski, så målt gange er ubehagelig her. Den pumper musklene i bena, rumpa, skuldrene, magen og ryggen på nivå med profesjonelle simulatorer. Det starter uten å runke, pedalene går greit.

Informasjon om trening og trivsel vises på en blå skjerm. Du kan sjekke beredskapen din for belastninger, koble en Polar kardiosensor (ikke inkludert). Orbitrekningen tåler opptil 180 kg vekt, og er til og med egnet for to meter menn og kvinner. Den er installert på eventuelle uregelmessigheter, og om nødvendig kan den rulles helt til et annet sted. Pris i området 112 500–125 000 r.

Fordeler:

• svinghjulets vekt – 11,7 kg;
• liten Q-faktor – 9 cm;
• skrittlengde – 51 cm;
• lastesystem på 24 nivåer;
• kondisjonsvurdering av kroppen, et stort bibliotek med programmer fra 76 treningsmoduser;
• lyddynamikk innebygd i konsollen, 2 USB-porter, et rom for en flaske eller et glass vann, en persienner i svinghjulhuset for luftblåsing av kroppen fra en spinnende skive;
• høy nyttelast.

ulemper:

• tydelig monoton brumme med økende belastning;
• fungerer bare på 220V;
• tung – 85 kg;
• tar 1,7 moh².

Bowflex Max Trainer M5

Elliptisk stepper fra USA med forhjulsdrift, som simulerer stigning av trapper. Selve simulatoren er liten, men stabil på grunn av vekten. Svinghjulskiven er plast, så den ikke lastes grundig. Det er bra for kondisjonstrening (styrke lungene med hjertet), fettforbrenning og helbredelse etter skader, hvis det ikke er kontraindikasjoner fra legen. Passer selv for klasser under graviditet og alderdom. Det fungerer jevnt, nesten lydløst.

Displayet viser hastighet, tilbakelagt distanse, kaloriforbruk. Videre bestemmes pulsen til en vandrende bruker så nøyaktig som mulig. Alle ujevne etasjer løses av skap, og frakthjul vil hjelpe til med å flytte enheten. Den er designet for overvektige brukere som veier opp til 136 kg, høyde fra 170 cm. Produsenten estimerer simulatoren sin til 128 500 r.

Fordeler:

• skrittlengde – 45 cm;
• 16 trinn med lasting tilbys;
• Det er 8 treningsprogrammer;
• komplett cardiopelt, porter for tilkobling av en smarttelefon, holder for en beholder med vann;
• økt bæreevne;
• tar 1,2 moh².

ulemper:

• vekt – 65 kg.
• utførelse samsvarer ikke med prisen.
• drevet av 220 V.
• plast i konstruksjonen er billig, sømmene er dårlig bearbeidet, maleriet klamrer seg fast.

Sammenleggbare modeller

Stasjonære simulatorer tar 2-3 moh² brukbart område, noe som er spesielt kritisk for små boliger.

Hvis det ikke er nok plass i huset, er det bedre å velge sammenleggbare baner.

De er små og enkle å bære, men samtidig serverer de mindre.

Horizon Andes 3 Ny

Den elektromagnetiske ellipsformede treneren med forhjulskonstruksjon er praktisk for enhver vekst, og den forsterkede rammen tåler opptil 136 kg. Takket være den lille Q-faktoren er beina i en naturlig stilling. Enheten fungerer bra på musklene i hoftene og rumpa, men for intensiv pumping mangler svinghjulet fortsatt masse.

Overgangen mellom lastnivåene er jevn og trinnløs, skrik er utelukket. Den svart-hvite konsollen er kort, tydelig og behagelig. Du kan koble til en trådløs pulssensor, men den kjøpes separat. Å flytte simulatoren er ikke lett, derfor er det transportvalser i designet. Hvis gulvet er ujevnt, vil nærmere kompensatorer hjelpe i installasjonen. Prisen på denne ellipsen er 96 300 r.

Fordeler:

• svinghjulet veier 7,5 kg;
• skrittlengde – 51 cm;
• Q-faktor – 6 cm;
• lastesystem på 16 nivåer;
• 10 treningsprogrammer blir sydd;
• hodetelefonkontakt, innebygd høyttaler i konsollen;
• økt bæreevne;
• tar 1 moh² brettet (1,75 moh.)² demontert).

ulemper:

• tung – 77 kg.
• 220 V nettverkstilkobling kreves.

Kroppsskulptur BE-6700H

Bakhjulets magnetiske elliptiske trener er uavhengig av strømnettet. Et midtvekt svinghjul med 8 nivåer av belastninger er nok for vekttap, utvikling av utholdenhet og kondisjonstrening. Generelt er ellipsoiden stille, men jo høyere hastighet, jo tydeligere er den «tikkende» lyden foran stasjonen.

Konsollen uten treningsprogrammer, viser bare grunnleggende informasjon (tid, tilbakelagt distanse, hastighet, forbrenne kalorier). En kondisjonstest tilbys, men ingen Polar-mottaker er tilkoblet. Relativt kompakt ellipsoid tar 1,5 m², tåler brukeren opp til 120 kg. Trinnlengden er nok for en person med gjennomsnittlig høyde. Kompensatorer for ujevne gulv og transportruller gjør simulatoren stabil og mobil.

Fordeler:

• svinghjulets vekt – 9 kg;
• justerbar skrittlengde – 34-40 cm;
• vannflaskeholder;
• økt bæreevne;
• tar bare 1,5 moh²;
• autonomi (arbeider fra den innebygde generatoren).

ulemper:

• støy når lastnivået øker;
• vekt – 49 kg;
• bolt på foldeplassen løsner konstant – den må strammes uavhengig;
• skriker i bevegelige deler – manuelt korrigert med silikonfett, litol eller husholdningsolje.