Hvorfor og hvordan gå ned i vekt Khodchenkova

Hver jente observerer entusiastisk den profesjonelle karrieren til Svetlana Khodchenkova. Men hvis du husker hvordan Svetlana så ut i begynnelsen av sin profesjonelle karriere, var ikke situasjonen så optimistisk. Det blir interessant hvordan Khodchenkova gikk ned i vekt, på hvilken diett skuespillerinnen satt, hva slags mat hun holdt seg til for å oppnå ideelle parametere, hvilke matvarer hjalp henne med å gå ned i vekt? Kanskje det er en aktiv livsstil eller i plast? Og kanskje har sportstrening eller fysisk aktivitet bidratt til å gå ned i vekt? Les videre for å finne ut hemmeligheten bak skuespillerens figur..

Khodchenkova Svetlana før han gikk ned i vekt

Den første rollen som skuespilleren er hovedpersonen i filmen «Bless the Woman.» Da hadde Svetlana utseendet til en ekte russisk bondekvinne – en kvinne som er rikelig. Den praktfulle 18 år gamle jenta så attraktiv ut, men ikke grasiøs. For å se harmonisk ut i rollen sin, konsumerte skuespillerinnen mat med høyt kaloriinnhold, mye sukker og søtsaker. Rollen var lyrisk, Svetlana taklet oppgaven tilstrekkelig..

Ignorerer de ekstra kiloene, så hun harmonisk og hyggelig ut, og spillet var uten ros. Men skytingen var over, og karrieren fortsatte. Det neste verket har allerede forelsket seg i publikum til skuespillerinnen – rollen som en ballerina, som Khodchenkova begynte å gå ned i vekt for. Resultatet bedøvet alle, etter en stund dukket stjernen opp på skjermene i en helt annen rolle.

Hvordan ser Khodchenkova ut nå

Siden hennes «tenkte» ungdom har Svetlana spilt mange roller, hvorav de fleste er store. Et eksempel for å følge alle kvinner, en vakker og slank dame flagrer bare. Publikum med bated pust venter på utgivelsen av nye filmer eller intervjuer for å glede seg over elegansen til en positiv jente. Det er umulig å tro at dette for noen år siden var en ekte russisk kvinne som i en brennende hytte kan stoppe en hest og bære den i armene. Det virket som om overvekten til skuespillerinnen til tider falt. Millioner av kvinner stiller seg ett spørsmål: hvordan gikk Khodchenkova ned i vekt??

Gå ned i vekt Svetlana Khodchenkova

Slike mennesker fortjener respekt. Det er nødvendig – gjenopprettet, det er nødvendig – gått ned i vekt, det er nødvendig – mestret boksing eller fjellklatring. Svetlana ble en petite jente. Når du ser på bevegelsene hennes, kan du tenke at hun har engasjert seg i ballett hele livet: delikate ansiktsdrag, en meislet figur – alt dette er resultatet av å spille sport. Denne innsatsen bekrefter at kjente skuespillere er mennesker som alle andre. De griper ikke stjerner fra himmelen, men i lang tid og i konstant «lager» seg selv. Hver jente kan få en figur av drømmene sine. Bekreftelse av dette – Khodchenkova før og etter å ha gått ned i vekt, dets harmoni.

Formalternativer

Den vakre halvparten av menneskeheten funderer over hvilke parametere som må være i besittelse for å se like perfekte ut som Svetlana Khodchenkova. Her, som de sier, er hovedsaken ikke parametere, men proporsjoner, og de er ideelle, uten overdrivelse, for skuespilleren:

• Svetlanas høyde er 169 cm;
• vekten til skuespilleren i dag er 52 kg;
• jenta har bryster i to størrelser;
• brystvolumet til skjønnheten er 82 cm;
• midje 59 cm;
• hofter 86 cm.

Hvor mye tynnere

Leserne er interessert ikke bare i hvordan Khodchenkova gikk ned i vekt, men også for det faktum hvor mange kilo skuespillerinnen gikk ned. På filmtidspunktet i spillefilmen «Bless the Woman» veide Svetlana Khodchenkova 74 kg. Etter å ha fullført skuddvekslingen, fikk den målbevisste jenta en god motivasjon for å gå ned i vekt: skyting i rollen som en ballerina. Dette oppmuntret henne til å jobbe hardt på seg selv, fordi Svetlana på tre måneder mistet mer enn 20 kg. På tidspunktet for filmingen i neste film, veide skuespilleren 54 kg, hun så rett og slett fantastisk ut.

Kosthold av Svetlana Khodchenkova

Hvis du spør deg selv hvordan Khodchenkova gikk ned i vekt, eller til og med vil gjenta rekorden hennes, må du ta hensyn til hva du spiser. Den første og viktigste betingelsen for sunt vekttap er riktig ernæring. Angivelig at Svetlana tok denne saken på alvor, fordi hun spiste lite fettfattig, men kalorifattig, men sunn mat, som inneholdt mye proteiner. Khodchenkova overholdt prinsippet om brøkernæring: så mange måltider som mulig i løpet av dagen i små porsjoner. De viktigste produktene som utgjorde skuespillerens kosthold:

• den viktigste «delikatessen» i løpet av vekttapperioden var proteinmat: kyllingbryst med lite fett, moderat antall egg, lett fettsam kesam, storfekjøtt, kalkun, kefir, melk og andre produkter;
• mye grønnsaker som inneholder fiber: kokt, stuet, rå;
• frukt erstattet søtsaker, skuespilleren prøvde å spise dem i løpet av første halvdel av dagen;
• tørket frukt, mørk sjokolade, nøtter – alt dette er også strengt begrenset i mengde før middag;
• minimum brød, rugbrød;
• fettfattig fisk: kokt, dampet eller bakt;
• en av hovedfaktorene er en stor mengde væske: vann, naturlig juice, usøtet te eller kaffe.

Forbudt diettmat

For at kostholdet skal være effektivt, bør noen matvarer, som hovedsakelig inneholder raske karbohydrater, utelukkes fra kostholdet i noen tid. Så uten at du må gjøre for en guddommelig skikkelse:

• utelukke for fete retter;
• vi nekter melprodukter: vi glemmer kaker, kaker, kaker, kaker, rundstykker og hvitt hvitt brød;
• vi utelukker stivelsesholdige grønnsaker og frukt: bananer, poteter, pasta, reddik, mais;
• glem stekt mat, røkt kjøtt;
• i kostholdets periode bør man forlate bruken av alkoholholdige drikker;
• selv om du virkelig vil, ikke spis mat med høyt kaloriinnhold: kondensert melk, iskrem, forskjellige desserter, doggies, hamburgere og annen hurtigmat.

Etter en tid vil du bli overrasket over å merke at du ikke er så tiltrukket av å spise et kakestykke eller usunn fastfood, fordi vi først danner vaner, og så danner de oss. Følg disse enkle reglene, og spørsmål om hvordan Khodchenkova gikk ned i vekt vil bli stilt om deg.

Proteinmeny for vekttap

For å gjøre det lettere å overholde Khodchenkova-metoden for å gå ned i vekt, er det bedre å lage et eget kosthold for hver dag, hvert måltid. Eksempelmeny i 3 dager:

1. Frokost: ett glass skummet melk pluss en spiseskje honning. Vi starter stoffskiftet.
   Snack: et glass med te, en lett sandwich med rugbrød og smør;
   Lunsj: kokt kylling, lett fruktsalat;
   Snack: usøtet te eller kaffe, en skive mørk sjokolade;
   Snack: lett tomatsalat med agurk, olivenolje, urter;
   Middag: yoghurt med lite fett;
   Snack: Grapefrukt.
2. Frokost: spis fettfri yoghurt på tom mage;
   Snack: eple eller kiwi, kan blandes;
   Lunsj: fettfattig fisk bakt med grønnsaker;
   Snack: kålsalat med tomat og agurk;
   Snack: en skive svart brød og smør, te;
   Middag: grønnsakstuing (vi bruker ikke poteter);
   Snack: kefir med lite fett.
3. Frokost: fruktpuré tilberedt hjemme;
   Snack: skummet melk, noen tørket frukt;
   Lunsj: kokt kylling skinke, tomater med mozzarella;
   Snack: noen druer;
   Snack: naturlig juice, nøtter med honning;
   Middag: lite fett cottage cheese med kefir;
   Snack: grønn te med mynte, eple.

Hvor tynnere Svetlana Khodchenkova

Du trodde at hemmeligheten bak skjønnhet ikke bare ligger i ernæring. Hvilke andre metoder er det, hvordan gikk Khodchenkov ned i vekt? Og du har rett, det beste resultatet oppnås ved å kombinere riktig ernæring, fysisk aktivitet og idrett. Skuespillerinnen holdt seg til et spesialdesignet regime der dans, cardio og styrketrening ble kombinert. Hun prøvde å alltid være på farten, da det å miste vekt er mulig bare under forutsetning av at mer energi blir forbrukt enn man får.

Ballet

For å forberede seg på rollen som en ballerina studerte Svetlana spesielt ballett. Dette jevn holdningen hennes, forbedret tøyningen og gjorde jenta mer grasiøs. Skuespillerinnen ble mer fleksibel og fleksibel, og på filmtidspunktet var det vanskelig å tro at hun ikke hadde holdt på med ballett hele livet. Som du kan se, å bli proff er mulig i alle aldre, det vil være motivasjon.

Fysisk trening

I tillegg til dans, foraktet ikke Svetlana og styrketrening. Dette var turer til et treningssenter for treningsapparater, der, med hjelp av en erfaren trener, ble utviklet et spesielt sett med øvelser for musklene i armer, ben og press. Så de ideelle formene ble dannet, som vi ser på skjermer og i fotoseanser. En av Svetlanas favorittidretter er thaiboksing (som du ser, jenta er ikke så forsvarsløs som ved første øyekast). Disse grubling aktivitetene dreper perfekt kalorier, noe som også bidro til vekttap..

Svetlana Khodchenkova

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.