Slankende proteinisolat: hvordan ta, anmeldelser

Riktig sportsernæring, som er hentet fra naturlige produkter, kalles proteinisolat for vekttap – det kan drikkes ikke bare for idrettsutøvere, men også til jenter som drømmer om å se slanke og unge ut. Dette spesielle proteinet hjelper med å opprettholde muskelmasse under vanlige idretter med trening eller kroppsbygging. Jenter, som bruker seg av vegetabilske dietter uten kjøttprodukter, fratar kroppen kroppen protein, negler begynner å eksfoliere og håret blir kjedelig. For å se ikke bare slank, men også sunn, må du bruke soyaprotein – isolat.

Hva er proteinisolat

Et isolert protein eller isolat oppnås ved filtrering. Det er annerledes og ser ut som et pulverisert mattilskudd. Fra den kan du lage cocktailer, takket være hvilken en person får rent, bearbeidet protein uten fett og karbohydrater.

Hva er det som trengs for

Valleisolat for vekttap oppnås ved filtrering, rensing av myse. På denne måten blir alle relaterte komponenter fjernet. For at en kvinne som skal gå ned i vekt for å få rent protein, må du ta isolat i hele perioden. I motsetning til fett og karbohydrater, blir ikke protein avsatt i underhudsfett, og er derfor uunnværlig for vekttap. Det er viktig å huske at du trenger å bruke dette tillegget i kombinasjon med vekttapøvelser eller et kosthold..

Når er det bedre å ta

En viktig regel som ikke kan ignoreres er utelukkelse av desserter, rundstykker og andre bakverk når hun tar et proteintilskudd, ellers vil den motsatte effekten oppstå og kvinnen får ekstra kilo. Minimum kaloriunderskudd for vekttap er minst 20%. Kroppens behov for protein er 2 g per kilo vekt. Andelen isolat bør være i halvparten av den daglige dosen.

Hvordan ta myseprotein for vekttap og oppnå ønsket resultat? For å gjøre dette, drikk en proteinshake fraksjonert. For å tilberede det, må du løse opp 15 g isolat i vann. Det er verdt å ta det 20-40 minutter etter trening, først etter 1,5 time vil det være mulig å spise noe fra kostholdsmenyen. Isolat kan drikkes før trening, på 2 timer.

Hvordan drikke proteinisolat

For å tilberede en cocktail er det viktig å observere doseringen. Slankende myseproteinisolat kan inkluderes i flerkomponent proteintilskudd og smaker som banan, sjokolade eller jordbær. Du må drikke isolatet umiddelbart etter tilberedning, gjerne med et stort gap før måltider. Det kan konsumeres om natten – på denne måten er musklene mett med alle de fordelaktige komponentene som finnes i komplekse kosttilskudd.

Det er viktig å huske at hver del av isolatet erstatter måltidet, så etter å ha spist en cocktail kan du ikke spise noe. For ikke å kjøpe en forfalskning, må du kjøpe produkter bare av kjente merker, i spesialforretninger. De mest populære produsentene er:

• Weider
• Dymatize
• Optimal ernæring;
• Twinlab;
• Multi.

jenter

Slankende proteinisolat er designet for de som vil bygge, spesielt når en kvinne fører en ernæringsdagbok og beregner kaloriinnholdet i maten. Protein må tas flere ganger om dagen, porsjoner kan måles ved hjelp av en måleskje, som er inkludert i settet. Det er en feil å tro at protein bare kan konsumeres av menn. Det er ingen kontraindikasjoner for kvinner, de kan også drikke en cocktail. På grunn av isolatet er det en nedgang i absorpsjonen av karbohydrater og fett. For å oppnå et resultat, må du beregne kostholdet og treningen riktig.

Etter trening

Proteinisolat er tilgjengelig i praktisk emballasje – dette er metalliserte poser eller bokser med hette. Selv etter en treningsøkt, å ta en shaker ut av ryggsekken gjør det enkelt å lage en cocktail. Etter kraftbelastning tildeles et lite tidsintervall for mottak av isolatet (innen 40 minutter). Preparatformelen er som følger: du må løse opp den nødvendige mengden protein i skummet melk, vann eller juice (250-500 ml). For å få en homogen væske, legg alle ingrediensene i en shaker og rist godt..

For vekttap

Proteinisolat for vekttap kan ikke brukes utenfor kostholdet. For å opprettholde muskelavlastningen, som kan «krympe» under vekttap, er det verdt å ta isolat. Muskelmasse vil holde seg i form gjennom hele tiden. Når det brytes ned, metter protein kroppen med essensielle aminosyrer som hjelper kroppen til å fungere normalt..