Hvordan lage en slankende cocktail

Fettforbrenende drikke tilberedt av deg selv vil bidra til å miste noen kilo. Det er viktig å ta dem riktig, etter anbefalingene fra spesialister. Kostholdscocktails for vekttap akselererer metabolismen, inneholder naturlige ingredienser som krydder, krydder, grønnsaker og frukt, meieriprodukter. Som standard foreslås en av cocktails å bytte ut måltider en gang om dagen. Drikken tilberedes ganske enkelt – ingrediensene blandes, piskes i en blender.

Slankende cocktailoppskrifter

Å lage smoothies for vekttap hjemme er enkelt, det viktigste er å drikke dem riktig slik at drikken ikke skader kroppen. Følg de enkle instruksjonene:

1. Ikke noe salt skal tilsettes smoothien. Forbudt og sukker.
2. Forløpet av drinker er ledsaget av en økning i total fysisk aktivitet.
3. Ikke drikk, ta en drink for å miste vekt.
4. Drikk mer vann i løpet av dagen, mellom måltidene.

Det er et stort antall alternativer for kostholdssmoothies for vekttap eller smoothies. De brukes ikke bare for å gå ned i vekt, men er også en komplett del av et sunt kosthold. For drikke tas grønnsaker, frukt, melk og dets derivater. Produktet er gunstig, rikt på vitaminer, mens det er deilig. Lær hvordan du lager smoothies hjemme. Følgende er de mest effektive vekttap-oppskriftene..

Protein

Disse ristene er forbundet med sportsernæring, de har lenge blitt brukt av kroppsbyggere for å bygge muskler. I dag er denne drinken ikke bare et produkt som er inkludert i det obligatoriske programmet for en idrettsutøver, men også et middel til å gå ned i vekt. Proteinshakes er lite kalorier. De inneholder proteinforbindelser som muskler dannes fra. Hvis du drikker en proteinshake for å miste vekt, uten å drive med idrett intensivt, vil ikke mye muskelmasse øke, og overflødig fett vil forsvinne.

Hvordan lage en milkshake hjemme

En effektiv proteinholdig drikk er enkel å tilberede og inneholder 306 kcal. For å lage en milkshake hjemme, lager du opp følgende matvarer:

• skummet kumelk – 340 ml;
• bær, frosne eller friske (bringebær, jordbær, rips, blåbær) – 150 g;
• yoghurt med lite fett – 1 kopp;
• linfrø – 1 ss.

Matlaging:

1. Bland alt i en blenderbolle.
2. Slå på apparatet, bland alt til det blir glatt.
3. Hell i et glass, drikk.

kefir

Mye næringsstoffer inneholder en proteindrikk fra kefir. I den foreslåtte oppskriften, 350 kcal. ingredienser:

• hytteost med lite fett – 200 g;
• kefir med lite fett (ikke mer enn 1,5%) – 100 g;
• eplejuice – 100 g;
• banan,
• valgfritt: kanel, honning.

Grønne smoothies

En kostholdscocktail for vekttap, tilberedt på basis av frukt, grønnsaker, urter, renser tarmene, og frigjør kroppen for skadelige ballastgifter. Grønn smoothie fordøyes mye bedre enn en salat med en lignende sammensetning. Plusset er at cellemembranen til ingrediensene blir ødelagt av blanderen. Næringsstoffer tas opp raskere.

Frukt

Banancocktail inneholder 81,5 kcal per 100 g ferdig drikk. Ingredienser til smoothies:

• banan – 1 stk .;
• melk – 150 g;
• honning – en teskje.

Fettforbrenende cocktail med kiwi: i 100 g – 34,03 kcal. komponenter:

• Kiwi – 1 stk .;
• sitron – 2 kopper, med skall;
• vann – 100 ml;
• honning – en teskje;
• persille, mynte.

Grapefruktdrink. Sammensetningen av denne cocktailen, som inneholder 46,5 kcal per 100 g, er enkel:

• grapefrukt (stor);
• honning – en spiseskje.

Grønnsak

I drikker basert på grønnsaker og urter brukes selleri ofte. Den regulerer stoffskiftet, inneholder mye fiber, eliminerer overflødig karbondioksid som samler seg i kroppen. For matlaging må du klemme saften fra en stor sellerirot. Sammensetningen av drikken (79,09 kcal per 100 g):

• selleri, juice – 50 ml;
• melk – 100 ml;
• 1 eggeplomme.

Grønn agurk smoothie. Lav-kalori drikk, den er bare 26,5 kcal. ingredienser:

• agurk – 1 stk .;
• grønne erter – 100 g;
• ingefær – en teskje jord, eller 3 strimler frisk;
• brokkoli – 3 blomsterstander;
• persille.

Matlaging:

1. Mos med en blender.
2. Hvis drikken er for tykk, fortynn med kefir, yoghurt.

Lær mer Slankende smoothieoppskrifter.

Hva kosthold cocktail å kjøpe

Ferdiggjort kosthold og sportscocktails for å forbrenne overflødig fett selges i spesialforretninger. Produsenter lover et raskt og varig resultat. Kjente merkevarer: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Du kan kjøpe en drikkeklar drink eller en tørr blanding. En boks med drikke er kostbart, for eksempel kan 450 gram cocktailer fra Energy diet kjøpes for omtrent 1700 rubler, eller enda mer.

Faktisk er alle disse formuleringene flytende lavkalori-mat som er forsterket med protein. De inneholder både naturlige ingredienser og «kjemi» – de samme smakene og fargene. Ofte er inntaket av slike drikker designet for et langsiktig program. En krukke løser ikke noe, du trenger et langt kurs. Forsiktig: slike produkter har kontraindikasjoner, les instruksjonene nøye!