Kosthold av Inna Volovicheva – ukentlig meny med oppskrifter

Inna Volovichevas kosthold kom mange russere til rette i kampen mot overvekt. Stjernen i TV-showet «Dom-2» klarte å endre figuren sin til anerkjennelse (minus 40 kg) takket være en unik teknikk som hun selv utviklet. En TV-deltaker har for tiden kjoler i størrelse 46.!

Hvordan Inna Volovicheva gikk ned i vekt

Det kraftige vekttapet hos Dom-2-deltakeren forårsaket en stor oppsving blant jentene i hele landet. Ethvert matsystem har sine egne egenskaper og forbud: Volovicheva-dietten forbyr strengt tatt å spise etter klokka 18.00, fordi dette er en streng måte å forbrenne fett på. Dessuten er selve teknikken veldig enkel og forståelig for alle. De forbudte komponentene i denne dietten er:

• stekt og fet mat,
• søt og salt mat,
• bakeri produkter,
• alkohol.

Hvor tapt vekt Volovicheva fra House-2? Svaret er enkelt: i trinn. En luksuriøs figur krever mye krefter og jern viljestyrke. I prosessen med å gå ned i vekt, må du overvinne mange fristelser og gå gjennom tre stadier:

• Den første er forberedelsen av kroppen før du begynner å gå ned i vekt for et nytt kosthold. For å gjøre dette, en etter en, fjern forbudte produkter fra menyen.
• Det andre er overholdelse av alle kostholdsregler. Fysiske øvelser i kombinasjon med en sunn livsstil forsterker resultatet av kostholdet.
• Den tredje fasen innebærer en vei ut av kostholdet, en retur til det vanlige kostholdet.

Book of Inna Volovicheva

En bok om å gå ned i vekt er allerede utgitt på en TV-showdeltaker, hvor hun snakker om kosthold, deler hemmelighetene om sitt luksuriøse utseende. Inna Volovicheva – boken om å gå ned i vekt er gratis for online-visning – hun snakket perfekt om vanskeligheter med systemet. I boka innrømmer stjernen at hun ikke liker å spille sport, men for et godt vekttapresultat ble hun tvunget til å gjøre det hver dag. Regimet for fysisk aktivitet bør være maksimalt. For å forbrenne overflødig fett på riktig måte, er det nyttig å svømme i bassenget og gå på badet.

Kosthold av Inna Volovicheva om dagen

Som Inna Volovicheva selv sier, et 7-dagers kosthold vil bidra til å takle problemer med vekt og vare flere måneder. Alle drikker skal være sukkerfrie. Meny i 7 dager:

• 1 dag. Du trenger frokost med kokt ris, kaffe. Til lunsj, spis en omelett med greener pluss grønnsaksalat, drikk te med melk. Til middag – kokt egg, fersk grapefrukt.
• 2 dager. Om morgenen koker du havregryn i vann, kaffe med melk. Til lunsj, damp 250 g kylling med lite fett med grønnsaker, kefir med lite fett. På kvelden, tilbered en omelett fra 2 egg, te.
• 3 dager. Frokost – bokhvete grøt med kefir. Til lunsj, kokt kanin (ikke mer enn 250 gram) og en lett salat, te. Drikk yoghurt med lite fett til eple til middag.
• 4 dager. Frokost – bokhvete med kefir, appelsin, fruktte med lite fett. Klokka 13-00 – lite fettkjøtt med hermetisert mais, et glass appelsinjuice. Til middag – dampet kyllingbryst med brokkoli, fersk grapefrukt.
• 5 dager. Om morgenen – havregryn på vannet (ikke salt, ikke sukker), kaffe med melk. Lunsj – biff med grønnsaker, tilberedt i en dobbel kjele, te. Om kvelden, spis eggerøre i melk, fersk kålsalat.
• 6 dager. Til frokost – ris, appelsinjuice. Lunsj – fisk eller annen sjømat, usøtet kaffe. Spis med kokt kyllingbryst med agurk, drikk et glass friskt.
• 7 dager. Frokost skal være havregryn, kaffe med melk, et eple. Til lunsj – dampet fisk med tomater, grønn te. Kok kyllingbryst til 17-00, spis med en salat med tang, drikk ananasjuice.

Kosthold rettferdiggjør også veien ut av kostholdet ved hjelp av metoden fra Inna Volovicheva: du bør gradvis introdusere det kjente produktet (en per uke) i kostholdet ditt, og i fremtiden kontrollere kvaliteten og mengden på maten. Inna Volovichevas blogg er et sted der en jente snakker om hvordan hun gikk ned i vekt foran et publikum på flere millioner dollar, og avslører hemmelighetene om vekttap.

Foto: Inna Volovicheva før og etter