Hvordan gå ned i vekt i shorts om en uke

Å ha en vakker figur med en miniatyr midje, slanke ben og en tett bytte er et naturlig ønske fra enhver jente. Naturen har ikke alle gitt ideelle proporsjoner, noen lar det gå av seg selv, og rettferdiggjør de ekstra kiloene og centimeterne med arveligheten som ligger i sykdommer. Andre ønsker å få en perfekt kropp og legge maksimal innsats i den. På turen til høytiden eller høytiden blir spørsmålet om hvordan du går ned i vekt i shorts i en uke spesielt relevant. Det er ikke lett å gjøre, men det er mulig.

Hva du trenger å gjøre for å gå ned i vekt i en uke

For å takle problemene med ekstra centimeter i hoftene, er det nødvendig å fastslå årsaken til utseendet deres, og først av alt bli kvitt den. Forutsetninger for problemer med en figur inkluderer ofte:

• Hormonelle forandringer i kroppen i puberteten, etter graviditet, med overgangsalder.
• Tilstedeværelsen av sykdommer som negativt påvirker metabolske prosesser eller er en kontraindikasjon for idrett, noe som fører til ekstra centimeter på froskene.
• Inaktiv livsstil.
• Tilstedeværelsen av psykologiske problemer, stress, trøst der mange finner i maten og ikke kan gå ned i vekt.

For å gå ned i vekt på bena, må du gjøre noen anstrengelser og bruke forskjellige teknikker som kombinert med riktig ernæring vil bidra til å få de første resultatene i løpet av en uke. Hva du skal gjøre for vekttap

• Velg riktig motivasjon for å gå ned i vekt. Det kan være kjærestens jubileum eller en annen feiring; kommende ferie ved sjøen for å stolt ha på en vakker badedrakt og ikke bli flau av omfangsrike frosker.
• Endre spisevaner. For vekttap kan du bruke en streng diett som varer opptil 1 uke eller bytte til riktig kosthold med minimalt forbruk av karbohydrater, søtsaker, hurtigmat, mat som bidrar til fettavsetning og utseendet på ekstra kilo på shorts.

• Fysiske øvelser. Selv om det er kontraindikasjoner for intens og dynamisk idrett, gjør moderne treningsområder det mulig å engasjere seg selv i nærvær av noen komplekse sykdommer. Du må lære å i det minste gjøre øvelser, bevegelse er livet og garantien for slanke frosker.
• Massasje er et utmerket verktøy som hjelper deg med å fjerne overflødige centimeter, volum på frosker, gå ned i vekt, gjøre huden mer elastisk, redusere manifestasjonen av cellulitter. Ved å bruke massasje eller essensielle oljer under inngrepet, kan du i tillegg til slanke ben oppnå vakker, sunn hud.
• Bruk av kremer, innpakningsprosedyrer. Flere og flere positive anmeldelser dukker opp om disse prosedyrene, som bidrar til å gjøre bena slanke i en kort periode, stramme huden og bli kvitt alle tegn på cellulitter..
• Et besøk i et bad eller badstue farger huden perfekt, og hjelper deg med å miste vekt på en hvilken som helst del av kroppen, selv på frosker.

• Kontrast douche forbedrer blodsirkulasjonen, hjelper med å gjøre Lyashka slankere og stramme huden.

Kosthold for å gå ned i vekt på 7 dager

Riktig ernæring er nøkkelen til en vakker, sunn kropp, men når du trenger å miste noen ekstra kilo raskt, er et kortvarig, strengt kosthold passende. Det er flere alternativer for ernæring, designet for 7 dager, for raskt vekttap av frosker og rydde i kroppen:

• Mono-dietter der bruk av bare ett hovedprodukt er tillatt. Positiv tilbakemelding i praksis for å miste vekt er når du bruker en ukentlig bokhvetekosthold: for en natt i en termos, må du helle en kopp frokostblanding med kokende vann, insister natt og spise hele dagen. Tillatt å bruke kefir med lite fett. Vekttap er en kilo per dag, 7 kg per uke..
• Kefir-diett – en uke er det nødvendig å bruke kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%, og avhengig av ukens dag 400 gram tilleggsprodukter: man. – bakt potet; ti – cottage cheese med lav prosentandel fettinnhold; Ons – frukt; to – kokt kyllingbryst; fr – frukt; lør – kefir og ikke-kullsyreholdig vann; sol – frukt.
• Et syv-dagers kosthold «Elsket», som observerer at det er mulig å gå ned i vekt med 10 kg, en mono-diett om dagen.

Lær andre måter å gå ned i løpet av en uke.

Effektive øvelser for å miste vekt på innsiden med et bilde

Det er umulig å skape en vakker figur, gå ned i vekt uten krefter og fysisk trening, løping. For forskjellige muskelgrupper er det spesifikke øvelser som hjelper til med å redusere volum i problemområder. Ukentlig vekttap øvelser:

• Knebøy Enhver variant av denne øvelsen hjelper deg med å gjøre bena slankere, og knebøy med bena fra hverandre passer for å miste vekt på innsiden. Eksempel se på bildet:

• Benløft. Startposisjon – liggende på gulvet: vekselvis rett ben opp.

• Mahi. Ligg på din side, løft benet opp, høyere, snu deg til den andre siden og gjør den samme øvelsen.
• Liggende på gulvet, løft bena vinkelrett på gulvet og spredt til sidene. Bruk hendene til å presse på froskene for å øke spenningen.
• Trening Plie. Sett sammen hælene, sett deg så lavt som mulig og hold deg i sittende stilling i et par sekunder – stå opp. Hvis det er vanskelig å opprettholde balansen, er det mulig å utføre en huk nær veggen, og lene på den med hendene.
• Knebøy med et hopp. Posisjon – hendene bak hodet, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Utførelse – Sett deg ned og hopp opp fra knebøyposisjonen.

• Et sett med nyttige øvelser for vekttap i Lyashka se på bildet:

Et komplett sett med øvelser for å miste vekt på innsiden av froskene, se på videoen:

Massasje for vekttap

En av de effektive metodene for å miste vekt på kort tid er massasje. Det er mulig å utføre en slik prosedyre hjemme uavhengig, men for maksimal effekt er det bedre å kontakte spesialister. Det finnes flere typer massasje for å miste vekt for frosker:

• Hydromassasje. Denne teknikken består i å sende vann til problemområder, for å kontrollere kraften er det nødvendig å endre avstanden mellom kroppen og dysen.
• Selvmassasje mens du tar et bad. Massasje mens du tar et bad vil bidra til å redusere volumet av frosker og miste vekt – huden vil dampe opp og vil svare godt på prosedyren. Det anbefales å bruke spesielle børster, hansker eller vaskekluter for selvmassasje på badet.
• Klassisk massasje – utført av spesialister i salonger eller hjemme hos klienter, hjelper deg med å bli kvitt fettlaget i beina på korte linjer, mens du gleder deg over denne prosedyren.

• LPG-massasje – en prosedyre som utføres i skjønnhetssalonger. En slik massasje hjelper til med å bli kvitt avleiringer av fettceller, fordi essensen er at spesielle valser fanger laget av subkutant fett og sliper det, hvoretter forfallets produkter blir fjernet fra kroppen naturlig. En slik massasje er en frelse for de som lurer på hvordan de skal fjerne agnene om en uke..
• Selvmassasje er en effektiv måte å miste vekt på, redusere volumet på hoftene hjemme. For massasje trenger du en spesiell olje, melk eller krem. Det anbefales å starte og avslutte prosedyren ved å gni, stryke, hvoretter det er verdt å gå videre til mer intense handlinger – klapp, «ruller» av fettlaget, tappe.
• Vakuummassasje. Silikonkrukker, som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek til en overkommelig pris, er en pålitelig, effektiv og lavbudsjett måte å fjerne overflødig kilo fra pussies og bli kvitt cellulitt permanent.

Pakk inn for vekttap hjemme

Jenter har lenge oppdaget en fantastisk måte å gå ned i vekt, eliminere hudproblemer på kroppen hjemme. Dette er et magisk verktøy – innpakning, med sin hjelp er det mulig å redusere kjærlighetsvolumet i en uke. Prosedyren krever en viss sekvens:

• Dusjing eller bading, kroppsskrubber.
• Gjør selvmassasje for å varme huden.
• Bruk produktet som er valgt for innpakning.
• Pakk inn feddene med klamfilm, ta på varme klær og bruk omtrent en time i et slikt antrekk.
• Vask av produktet med varmt vann fra huden, påfør fuktighetskrem.

Følgende typer innpakninger er populære:

• Honning. Varm den flytende honningen litt, tilsett et par dråper eterisk olje, som har en gunstig effekt på huden og hjelper deg med å bli kvitt cellulitter (for eksempel appelsin, sitron). En blanding av rød pepper og honning for innpakning er en mirakelkur som hjelper å gå ned i vekt, redusere volumet av frosker betydelig. Resultatene vil være synlige etter bare noen få behandlinger..
• Leire. Kosmetisk leire (blå eller svart) i kombinasjon med essensielle oljer vil bidra til at huden blir smidig, glatt og fet avsetning smelter foran øynene våre..

• Alger. Kjøp tare alger (selges på apotek), tilsett vann og la den brygge i omtrent en halv time. Pakk med en blanding av lår og Lyashka, dekk til med en film og hold i omtrent en time.
• Eple cider eddik. Tilbered en løsning av vann og eddik i forholdet 2: 1, fukt en bomullsduk i en væske, pakk den inn i bena, og pakk en film på toppen. Etter noen få behandlinger vil Lyashka avta i volum, og huden blir fast og glatt..

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.