Hvordan bli kvitt magen om en uke

Problemet med fettforekomster i mage, midje, hofter bekymrer kvinner, menn og til og med barn like mye. Rask diett gir ikke ønsket resultat, kroppen mister vekt, men irriterende kilo tenker ikke å gi seg. Hvordan fjerne magen om en uke og ikke skade deg selv er et presserende problem som utgjør en person med et vanskelig valg. Det er viktig å forstå at et raskt vekttap ved hjelp av strenge dietter kan føre til uforutsette konsekvenser. Derfor, før du bestemmer deg for noe, bør alle faktorer vurderes godt.

Slik fjerner du fett fra magen om en uke

Det er mange måter å justere formen raskt på. Tiltak for å redusere magen bør oppfylle de første parametrene til en person. Store overskudd kan ikke på mirakuløst vis forsvinne på kort tid, de krever systematisk arbeid på seg selv. Hvis du trenger å fjerne noen få centimeter fra problemområdene, er dette problemet helt løsbart i løpet av en kort periode.

Å komme i gang, rens først tarmen av giftstoffer. I et forsøk på å beskytte seg mot patogene elementer, skaper kroppen en «barriere» i form av et vannfettlag under problemområder, som kan ødelegges ved bruk av klyster. Prosedyren bør gjentas annenhver dag, det anbefales å tilsette salt, brus, urter (timian, mynte, kamille) til løsningen.

Spesielt kosthold

Å eliminere uønsket «rundhet» vil hjelpe kostholdet. Ikke bruk strenge begrensninger. Som svar på dette tiltaket, vil kroppen begynne å «lagre» fettvev, som et resultat av at alle forsøk på å rette opp magen vil være ineffektive. Det er bedre å observere mono-utfloddager (bokhvete, ris, kefir) annenhver dag. Et lignende system vil ikke føre til at fett blir lagret i reserven. Sammen med dette må du konsumere mye vann og fiber, noe som bidrar til å redusere kroppens behov for mat.

Fysisk trening

Ved hjelp av idrett kan du enkelt sette kroppen i orden. Hvordan rense magen i løpet av en uke med klasser? Torsjon av en bøyle sammen med øvelser på en presse «treffer» nettopp målet. Bøylen forbedrer blodsirkulasjonen, masserer magen, varmer musklene i bukhulen godt. Du må laste ned pressen i raskt tempo, ikke løft kroppen mer enn 45 grader. Slik trening av magemusklene med riktig teknisk implementering vil ikke få deg til å vente lenge på resultatene.

Kosmetiske prosedyrer

Utfyll perfekt kroppsrens, kosthold, trening vil hjelpe selvmassasje og kroppsinnpakning. For å utføre massering kan du bruke massører eller klype bevegelser for å strekke buken. Innpakning anbefales å gjøres annenhver dag. Samtidig er det bra å bruke avkjølende og varmende masker som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bukhulen. For innpakning kan du bruke forskjellige midler: kaffe, kakao, alger, essensielle oljer. Etter at du har brukt produktet du har valgt, må du pakke magen med en film, vente en time og skylle. Sjekk ut andre metoder for å fjerne sidene og magen..

Øvelser som hjelper til med å fjerne fett fra magen og sidene

Å fjerne fett fra problemområdene er vanskelig, men ganske ekte. For å oppnå maksimal transformasjon er det nødvendig å gjøre alt for å fokusere på disse sonene. Det viktigste er å bli kvitt fettlaget i bukhulen, for å styrke musklene. Hvordan fjerne fett fra magen og sidene med trening? Det er mange forskjellige komplekser, men når du utfører noen av dem, bør du forstå de viktige reglene for trening:

• Antall klasser skal ikke være mindre enn 5 per uke.
• Sørg for å følge kostholdet mellom treningsøktene.
• Gjennomføre en oppvarming før klassen.

Det er ingen universelle sett med øvelser som passer for hver person. Valg av fysisk anstrengelse må oppfylle de individuelle egenskapene til kroppen: dens alder, innledende parametere, tilstedeværelsen av forskjellige sykdommer og relaterte kontraindikasjoner. En trener vil hjelpe deg med å vurdere magen. Hvis du klarer å behandle deg selv kritisk, kan du sannsynligvis virkelig se på problemet ved å velge øvelsesforløp selv. Så, hvordan fjerne magen på trening om en uke?

1. Når du utfører øvelsen, bør du ta en liggende stilling, bøye bena på knærne, brette hendene bak hodet. Innsatsen til magemusklene må løftes, og rive skulderbladene fra gulvet.
2. Startposisjon – liggende på gulvet med bena bøyd i knærne, legg hendene bak hodet. Du bør bøye beina med hoftene og spre dem til siden. Kroppen er ikke statisk, beveger seg i henhold til hovedøvelsen.
3. Dreier i sidene, vridning har en gunstig effekt på pressen.

Videoopplæringer med Maria Korpan for magemuskler

Den kjære drømmen til mange mennesker er en flat, tonet mage. Det er vanskelig å oppnå et slikt resultat, men det er mulig å utføre ærlig arbeid med seg selv. Det er mange metoder for kroppskorreksjon, men ofte fører de ikke til de ønskede resultatene. Fysisk aktivitet sammen med riktig ernæring vil bidra til å takle overflødig vekt, fjerne sidene og magen.

Hvis du har vært involvert i idrett i lang tid, utfør forskjellige sett med øvelser, og magen ikke ønsker å avta, kan det hende du ganske enkelt ikke bruker pusteordninger. Fettforbrenning skjer med deltagelse av oksygen. Mettingen av kroppen med oksygen bidrar til effektiv nedbrytning av fettmassen. Du kan lære mer om mekanismen til åndedretts teknikken fra denne videoopplæringen.

Vurder andre alternativer for rengjøring av magen og sidene hjemme..

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.