Hver dag blir kroppen utsatt for emosjonell og fysisk stress, stressende situasjoner, hvis virkning akkumuleres. Etter hvert begynner inntrykket at mørket samler seg inne. Dette er et tydelig tegn på emosjonell utmattelse og psykologisk tretthet. Det er minst 15 andre manifestasjoner av en så farlig tilstand..
Ta depresjon som normalt
Hun gjemmer seg ikke lenger, gjemmer seg ikke i bevissthetens hjørner, men slo seg fortløpende i hodet. Fremtiden virker så dyster at den er klar til å absorbere personligheten din fullstendig. Først forårsaket det alarm, men nå er du vant til denne følelsen, emosjonell utbrenthet blir normen for deg.
Føl tapet av en del av deg selv
Det er umulig å forklare, men noe mangler inni. Du føler at du mistet en del av deg selv på et bestemt stadium i livet ditt, men du forstår ikke hvilken. Det er alltid en følelse av mindreverdighet, men du har ingen anelse om hvordan du fikser det. Tilstanden til emosjonell utmattelse kan sammenlignes med et galt puslespill. Alle fragmentene finnes, men det er ingen måte å finne de viktigste på..
Føler seg sliten
Kroppen signaliserer stadig mangel på styrke. Tretthet følger deg hele dagen, starter tidlig på morgenen – langvarig søvn gir ikke lettelse. Du foretrekker å holde deg utilgjengelig fra omverdenen, da du rett og slett ikke har nok energi.
Ser ikke målet
Det er ikke noe ønske om å kjenne ditt kall i livet. Evnen til å glede seg over verden og hendelsene som skjer rundt går tapt. Du begynner stadig å spørre deg selv hvorfor alt dette trengs.
Mister motivasjonen
Etter det første forsøket på å oppnå noe, forsvinner interessen. Det er ikke noe ønske om å lære, å utvikle seg. Du går tilbake til vanlig løp i en sirkel. Etter en stund vil dette føre til mental utmattelse, få deg til å føle deg underlegen og tapt..
Ikke i stand til å overvinne små hindringer
Du føler at du ikke er i stand til å løse selv det enkleste problemet. Mental aktivitet hemmes, det er umulig å finne en rasjonell løsning. Det er en urimelig frykt for å ta feil beslutning..
På jakt etter betydningen av tilværelsen
Du håper at noen eller noe vil vise deg en ny vei. Hver gang du tror du finner ham, glir han bort.
Få nye dårlige vaner
Du er ikke i stand til å bli kvitt følelsen av underlegenhet, du begynner å søke etter hvordan du fyller tomrommet. For å distrahere fra engstelige tanker, gå til ytterligheter, kompensere for den emosjonelle utbrenningen av alkohol og tobakk.
Føl din egen mindreverdighet
Lav selvtillit vises. Du begynner å tenke på hvor elendig og ubetydelig du ser ut i andres øyne, du føler at ingen trenger det. Føl hvordan livets omstendigheter prøver å bryte deg som et leketøy og kaste deg i søpla.
Start søket etter den perfekte partneren
Du har en omfattende omgangskrets, men du føler deg ensom. Prøver å finne en ledestjerne blant de som er i stand til å verdsette deg, som du kan stole på.
Gjør meningsløse ting
Å jobbe for deg er bare en mulighet til å gjøre noe. Det er ikke lenger av interesse, og sluttresultatet er ubrukelig. Du er festet i en rutine, du forstår at du trenger å bevege deg, men du ser ikke retningen.
Ikke godta deg selv
Frykt hindrer deg i å åpne seg, de sier at innsatsen din aldri vil være berettiget. Hele tiden du leter etter og finner dine egne mangler, sammenlign deg med andre.
Lider av søvnløshet
Du kan ikke huske sist du våknet våken, full av styrke og energi. Kanskje du ikke er fysisk sliten den siste dagen, men ikke klarer å sove fredelig. Å se på TV-serier, lese, studere informasjon på en smarttelefonskjerm blir en vanlig ting om natten.
Overdreven forsiktighet
Du stoler ikke på folk, prøv å leve etter reglene, som skal beskytte deg mot mulige problemer. Du vil gå tilbake fra dem, men du er for redd for at du blir skadet igjen.
Stadig skiftende masker
Atferden din avhenger direkte av personene du må kommunisere med. Du ønsker ikke å være utstøtt, så du vil tilpasse, passende andres tanker, vaner, gester, uttrykk. Etter hvert blir personligheten deformert, du glemmer hvem du var.
Mister meningen med livet
Ingenting og ingen kan få deg til å føle at han er det. Du kan ikke finne energi, styrke, motivasjon til å gjøre noe. Vil du distansere deg fra alt, å være alene med deg selv. Følelsesmessig nesten brent til aske.
Er du bekymret for at du kan være følelsesmessig og mentalt utslitt? Her er 15 tegn som kan hjelpe deg med å forstå om du er i denne tilstanden: 1) konstant utmattelse, 2) søvnproblemer, 3) følelsesmessig avflatning, 4) mangel på motivasjon, 5) irritabilitet, 6) manglende evne til å konsentrere seg, 7) tap av interesse for tidligere gleder,
hyppige humørsvingninger, 9) fysiske smerter uten klar årsak, 10) isolasjon og tilbaketrekking, 11) lav selvfølelse, 12) tap av appetitt eller overspising, 13) problemer med å ta beslutninger, 14) økt bruk av rusmidler eller avhengighet, 15) depressive tanker eller håpløshet. Er noen av disse tegnene relevante for deg?
Ja, jeg er bekymret for at jeg kan være følelsesmessig og mentalt utslitt. Flere av de nevnte tegnene er relevante for meg, som konstant utmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, mangel på motivasjon og tap av interesse for tidligere gleder. Jeg kjenner også igjen tegn som manglende evne til å konsentrere seg, hyppige humørsvingninger og isolasjon og tilbaketrekking hos meg selv. Det er viktig å være oppmerksom på disse tegnene og ta dem på alvor for å unngå å bli fullstendig utbrent. Jeg vil vurdere å søke hjelp og ta vare på meg selv før tilstanden forverrer seg ytterligere.