Regler og meny for månekosten

Forskere har lenge visst at hver fase av månen påvirker en person på en annen måte, og ernæringsfysiologer sier at månedietten hjelper til med å gå ned i vekt og rense kroppen. Denne oppfatningen skyldes det faktum at denne satellitten på planeten vår har en innvirkning på menneskets appetitt og metabolisme, avhengig av dens posisjon i forhold til jorden. Etter å ha lært hvordan du skal velge riktig mat, lage en meny i samsvar med månefasene, kan du gå ned i vekt uten spesielle begrensninger for mat.

Hva er månekosten

Som alle andre vekttapssystemer gir månekalenderdietten en endring i ernæringen. Samtidig etterlyser hun ikke tilberedning av spesialretter og avvisning av de fleste produkter. Bare i en bestemt fase av månen må du spise visse matvarer, og nekte andre matvarer. Når du overholder disse enkle kravene, kan du bli kvitt opptil tre kilo per dag, og også rense kroppen for giftstoffer, etablere fordøyelsen, styrke immunforsvaret.

Kosthold regler

En slik metode for vekttap, som månekostholdet, er bygget på visse regler. De er veldig enkle, så du trenger ikke å endre vanene og kostholdet ditt radikalt:

1. Drikk to liter mineralvann per dag. Det er alltid nødvendig å kontrollere vannbalansen, men spesielt under dietten.
2. Husk å begynne kostholdet på den første dagen av månens syklus..
3. Det bør forlates i løpet av dietten fra alkoholholdige drikker, raske karbohydrater (søtsaker, informasjonskapsler), røkt kjøtt og marinader, mat med høyt kaloriinnhold.

Gunstige dager for å starte en diett

For at noe kosthold skal gi gode resultater, må du følge kravene. Vekttap i henhold til månekalenderen bør starte fra en bestemt dag i en av månens faser. Hver måned er de forskjellige, og tidsplanen for gunstige dager på ett år skiller seg fra den forrige. Ved å prøve å justere menyen og begynne å gå ned i vekt på månekalenderen, kan du raskt og enkelt bli kvitt overflødig vekt.

Månekalender for vekttap

Månen forårsaker ebber og renner ikke bare i havene, men også i menneskekroppen – dette skyldes det faktum at kroppen består av 80% vann. Hver månefase påvirker kroppen vår, så i en periode mister vi vekt, og i den andre går vi opp i vekt. Mennesker som ønsker å gå ned i vekt, bør ikke begynne å gå ned i vekt på mandag, som ofte skjer, men på en gunstig dag i henhold til månekalenderen. Det er basert på periodisiteten til måneskiftet i månen (synodisk måned), varer 29,5 dager. I løpet av denne tiden passerer månen gjennom alle stjernetegnens stjernetegn.

Hvordan månen påvirker vekttap

28-dagers månesyklus har 4 faser, som hver består av 7 dager og påvirker menneskekroppen. I en tid der månen begynner å vokse, øker folks appetitt, noe som kan føre til overspising og økende overvekt. For å unngå dette, unngå krydret mat, reduser saltinntaket og ta med så mange sunne friske grønnsaker (kål, agurker, salat) og frukt på menyen som mulig. Riktig sammensatt ernæring i løpet av denne perioden hjelper til med å øke hastigheten på fordøyelsen og prosessen med å dele opp fett.

Spis mer korn og meieriprodukter ved fullmåne, som er nødvendige for å gjenopprette hydrobalansen. Fasen av den avtagende månen påvirker rensingen av kroppen for giftstoffer – for denne perioden, nekt melprodukter, søtsaker, drikk mer mineralvann. Nymånen hos noen mennesker forårsaker svakhet, så på dette tidspunktet må du gjenopprette styrke og spise mer proteinmat.

Daglige månekalendermåltider

Det daglige månedietet er basert på fasen der jordens satellitt befinner seg. Det er best å gå på diett i perioder med fullmåne og nymåne, når stoffskiftet akselereres, er prosessen med å eliminere væsker og skadelige stoffer fra kroppen raskere. Du kan bruke den ferdige menyen, utarbeidet av ernæringsfysiologer i samsvar med månefasene, eller lage din egen, med hensyn til anbefalingene deres.

Følg de enkle reglene i kostholdet: spis anbefalte matvarer, utelukk forbudte matvarer, drikk mer rent stille vann, ikke glem fysisk aktivitet. Etter disse tipsene kan du ikke bare lett gå ned i vekt, men du kan rense og rydde opp i kroppen din, etablere funksjonene i mage-tarmkanalen, stabilisere vannbalansen.

Månediettsmeny

Kostholdet til månenæring bør bygges på grunnlag av målene og egenskapene til kroppen. Hvis du vil miste mye vekt, kan du gå på en streng diett:

Ved å følge denne dietten kan du miste 4-6 kg. Det er forbudt å holde seg til en slik meny for personer med diabetes og forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Hvis du forholder deg til dem, kan du bruke andre vekttapsteknikker designet for perioder med vekst, nedgang i månen, fullmåne og nymåne. De to siste er det mest effektive og lover vekttap per dag med 3 kg.

Til den avtagende månen

I løpet av fasen av den avtagende månen, prosessen med å rense kroppen for slagg og skadelige stoffer, anbefales det å bruke mer korn, drikke mer vann. Når du følger disse tipsene, kan du miste 4-5 kg. Menyen kan sammensettes som følger:

• frokost: havregryn med grønn te;
• lunsj: grønnsaker (frisk), ris (kokt);
• middag: salat med vegetabilsk olje;
• bruk frukt til en matbit.

Til den voksende månen

Denne fasen er ledsaget av en kraftig bølge, en økning i matlysten, så det er nødvendig å delta i sport og introdusere flere proteinprodukter i kostholdet. Ukens meny kan være som følger:

• til frokost: 2 kokte egg, cottage cheese (200 g), salat (grønnsak);
• til lunsj: suppe på en buljong med grønnsaker uten poteter, en skive kokt kylling;
• Du kan ta en matbit med ost, cottage cheese;
• til middag: kokt fisk (100 g), en salat med friske grønnsaker;
• 2 timer før du legger deg, kan du ikke drikke mer enn 250 ml kefir.

Fullmåne og nymånediet

Under fullmåne blir maten absorbert kraftig av kroppen, så prøv å arrangere en faste dag på vann og juice. De skulle begynne klokken 7 om kvelden før fullmåne, og avsluttes på samme tid dagen etter. Det er lov å bruke gulrot, rødbeter, agurk, fersken, aprikos, granateple, pærejuice og en stor mengde mineralvann.

På en ny måne er det bedre å ikke kutte menyen for mye, men å tilsette mer protein og væske. Du kan ordne nødnedgang på 36 timer. For å gjøre dette, spis som alltid i en dag, og spiser 200 ml fisk eller kjøttkraft klokken 18. I løpet av den andre dagen, drikk bare buljonger: 200 ml fisk eller kjøtt til frokost, 150 ml til lunsj, lunsj, ettermiddagsnacks og 150 ml grønnsaksbuljong til middag.

Om morgenen den tredje dagen (kl. 6.00), drikk 200 ml grønnsaksbuljong (uten poteter), og spis deretter din vanlige måte. I intervallene mellom hovedmåltidene, drikk fortsatt mineralvann, grønn te uten sukker. Resultatet av et slikt ernæringssystem vil bli kvitt minst 2 kg overflødig vekt, og rense kroppen for skadelige stoffer.

Månediet 4 dager

Det fire dager lange kostholdet til månediet gir måltider hver time, lover vekttap på 3-4 kilo og bør begynne på den første dagen av månesyklusen. Menyen for hver av de fire dagene er den samme, den ser slik ut:

• 8.00 – grønn te med 1 ts honning. Vi spiser også 12.00;
• 10.00 – kokte egg (2 stk.);
• 14.00 – fjørfekjøtt (kokt) – 200 g;
• 16.00 – fettfri kefir (1 ss.);
• 18.00 – et grønt eple (1 stk.);
• 20.00 – vin (tørrød) – 1 glass;
• 22.00 – kefir (1. st).

Lunar diettskalender 2017

I følge månekalenderen er det dager der du ikke skal gå på diett og dager som er gunstige for dette. For å gjøre det lettere å navigere, lager astrologer hvert år en månekalender for vekttap. I 2019 ser det slik ut: