Rask vekttap på det anorektiske kostholdet på 7 dager, en omtrentlig meny og kontraindikasjoner

I kosthold er det mange alternativer for å miste vekt, men ikke alle av dem kan kalles trygge. Et populært anorektisk kosthold inkluderer inntak av kefir med lite fett, to liter mineralvann og ett eple per dag. Denne mengden kalorier er ikke nok for normal funksjon av kroppen, så en jente kan lett undergrave sin egen helse.

Hva er anorektisk kosthold

Den tvilsomme vekttap-planen blir markedsført over hele verden under dekke av et effektivt vekttapsprogram. Anoreksisk nymfekosthold lar deg raskt oppnå resultater, men etter det oppstår det ofte komplikasjoner. Imidlertid, med smertefull overvekt, på grunn av sult, blir kroppen renset for giftstoffer. Ernæringseksperter anbefaler deg å holde deg til det anorektiske kostholdet bare som en siste utvei, og vær forsiktig. Noen anbefaler å forlate kroppens pine fullstendig ved å sultes, velge et mer næringsrikt kosthold.

Hva er dette programmet? Anoreksisk diett er et kalorifattig kosthold som inkluderer delvis sult. Hvis du holder deg til den magre menyen med omhu, kan du miste opptil 7 kg på en uke. Du kan imidlertid ikke nekte å spise mat på lenge, fordi dette vil føre til tap av muskelmasse, sprøtt hår, negler, tretthet, irritabilitet og til og med depresjon. For å unngå komplikasjoner er det best å ikke slanke seg i mer enn en uke..

Prinsippet for det anorektiske kostholdet

Noen overvektige jenter lurer på hvordan de kan bli anorektiske. Først må du finne ut hva som dekkes av dette begrepet. Anorexia nervosa er en sykdom assosiert med betydelig vekttap på grunn av bruk av knappe kalorier. En farlig tilstand bidrar til forekomst av psykiske lidelser, depresjon. Ofte lider de av tenåringsjenter, men sykdommen kan oppstå hos voksne av alle kjønn og føre til død.

Hovedprinsippet for det anorektiske kostholdet er å lage 5 biter av det tillatte produktet til frokost, lunsj, middag. På grunn av dette får kroppen en liten mengde kalorier og bruker sine egne ressurser. Prosessen fører til raskt vekttap, men det er fallgruver. En kraftig endring i kostholdet gir noen ganger motsatt effekt: kroppen vil begynne å akkumulere fett, oppleve sjokk. Metabolske prosesser kan forstyrres, psykologiske sykdommer kan forekomme. For å beskytte kroppen din er det bedre å konsultere en allmennlege før du samtykker i faste.

Eksempel på Anorexic Diet Menu

Kostholdet for vekttap er ikke rikt på valg. Hva spiser anorektiske kvinner? Et av menyalternativene: kefir, lite fett cottage cheese, egg og 2 liter vann per dag. Noen ernæringsfysiologer anbefaler å tilsette hvitt kjøtt, fisk og frukt, i samsvar med prinsippet om «5 biter.» Det er bedre å spise mer grønnsaksalater, som bør krydres med olivenolje. Du må også drikke mye mineralvann – dette vil hjelpe kroppen å opprettholde metabolske prosesser og motta vitaminer. Det viktigste er ikke å overskride terskelen på 500-650 kcal per dag. Hvilke matvarer og retter som er tillatt å spise:

• kokte gulrøtter;
• sitron, grapefrukt;
• melkeprodukter med lite fett;
• kylling bouillon;
• grønne grønnsaker (kål, selleri, brokkoli, greener);
• mager fisk, kjøtt.

I løpet av prosessen med å miste vekt, kan du i tillegg ta biotilskudd og vitaminer, dette vil støtte kroppen under faste. En eksempelmeny på det anorektiske kostholdet er som følger:

1. Hver morgen må du starte med 2 glass mineralvann uten bensin med sitronsaft. Dette vil øke prosessen med å forbrenne fett..
2. Du kan spise bare 30 minutter etter å ha drukket.
3. På mandag kan du drikke et par kopper te uten sukker. Drikken skal være varm, men ikke varm. Du kan tilsette skummet melk. Det anbefales å drikke mye stille vann (minst 2,5 liter per dag).
4. Andre dager, bortsett fra helger, skal menyen bestå av lite fett cottage cheese, kokt kjøtt, egg, grønnsaker og frukt. Til lunsj kan du spise en skål suppe. Til middag – et glass kefir.
5. I følge dietten er lørdag en fastedag. Frokosten inkluderer ett stort eple, lunsj – grapefrukt. Til middag kan du bare drikke vann.
6. På søndag er det lov å legge en skive fullkornsbrød og hard ost til det etablerte kostholdet. Hvitt brød skal ikke inntas. Til lunsj er det bedre å spise litt frukt..

Fordeler og ulemper med anorektisk kosthold

Overholdelse av et strengt vekttapsprogram fører til raskt tap av overflødig vekt. Imidlertid tilhører denne dietten kategorien av de mest skadelige, så ikke stol helt på den. Først må du forstå hva fordeler og ulemper ved det anorektiske kostholdet er. De viktigste fordelene:

• raskt vekttap;
• rensing av kroppen (hvis du følger råd fra en ernæringsfysiolog);
• styrke viljestyrke.

Anorexia kosthold gjør mer skade enn godt. Ikke rart hun blir ansett som en av de farligste. Hvis du torturerer kroppen hver dag i 2 uker, kan følgende negative konsekvenser oppstå:

• apati;
• irritabilitet;
• svimmelhet;
• mental desorientering;
• muskel svakhet;
• aversjon mot mat;
• fordøyelsesbesvær, tarmer;
• forstyrrelse av vitale organer.

Kontra

Forbruk en liten mengde kalorier gjør at kroppen jobber hardere og forbruker næringsstoffer. Derfor blir ikke Dan-dietten vist for alle. Det skal følges til sunne mennesker som er overvektige mer enn 10-15 kg, og personer som er overvektige. Hva er kontraindikasjonene for det anorektiske kostholdet:

• kroniske sykdommer;
• problemer med fordøyelseskanalen;
• sykdommer i nyrer, lever, skjoldbruskkjertel;
• dårlig funksjon av det kardiovaskulære systemet;
• tendens til jernmangelanemi;
• svak immunitet.