Kosthold Pugacheva – meny, hvordan stjernen gikk ned i vekt med resultatene og anmeldelser fra ernæringseksperter

Effektiviteten av forfatterens kosthold Pugacheva basert på en cocktail av kefir og greener ble satt pris på av ernæringsfysiologer. Innholdet av tartronsyre i agurker forhindrer omdannelse av karbohydrater til fett. Metning av kroppen med organiske syrer og sporstoffer vil styrke immunforsvaret, raskt miste vekt og bli slankere.

Hva er Pugacheva-kostholdet

Mange fotoshoots av prima donna får eksperter fra dietetikk til å lure på hvordan Pugacheva faktisk gikk ned i vekt. De siste årene ser sangeren av innenlandsk pop slankere og yngre ut. I følge stjernen ble en stor rolle i vekttapet hennes spilt av datteren hennes – Kristina Orbakaite. Kostholdet til Alla Pugacheva sørger for en sunn livsstil og et strengt hvileopplegg. Søvn senest 23.00 vil gi en forbedring i metabolismen.

Hvilket kosthold gikk Pugacheva ned i vekt

Å miste vekt Pugacheva betydde mye for sangeren selv, noe som tillot meg å endre den etablerte livsstilen radikalt. I filmen om seg selv innrømmet Alla Borisovna å foretrekke et saltfritt kosthold. Hovedformålet er å rense leddene, nyrene og tarmen. Forfatterens meny under det historiske navnet «USSR» fortjener spesiell oppmerksomhet. Forkortelsen av de første bokstavene avslører essensen, som innebærer utelukkelse av salt, søtt og rikt fra kostholdet. Fastedagen er avhengig en gang i uken.

Kefir diett

Etter å ha prøvd mange forskjellige vekttapregimer fra sin egen erfaring, skapte sangeren en unik urteteoppskrift. Kefir-dietten til Alla Pugacheva beviser nok en gang uttalelsen «alt genialt er enkelt.» I kjernen er hovedkomponenten en kefir-cocktail, som du trenger:

• blender
• en liter kefir med lite fett;
• finhakket persille, koriander, dill;
• agurk, som først skal raspes.

Å drikke en lett drink er verdt hver gang, å føle deg sulten. Kostholdet lar deg miste opptil 2 kg overflødig vekt per dag. Et viktig poeng er dens varighet: perioden er begrenset til fire dager. Kefir vil ha en merkbar effekt hvis du tilsetter ingefær. Den brennende komponenten fungerer som en fettforbrenner. Dets antibakterielle egenskaper øker immuniteten betydelig..

Agurk slankende diett

Stoler på et intervju med kjæresten til sangeren – designeren Mila Stavitskaya – gikk Alla Pugacheva ned i vekt på grunn av overholdelsen av brøkernæring. Før en viktig begivenhet tyr stjernen til et spesielt kosthold. Agurkdiett vil brenne opptil 6 kg overflødig vekt på 5 dager. For å lage agurksalat trenger du:

• 1 kg grovhakkede agurker;
• 30 g rømme med lite fett;
• dill, basilikum, selleri.

Bland alle ingrediensene. Det er bedre å ikke tilsette salt. Klar til å spise salat 3 ganger om dagen med et periodisk gap mellom doser på 3-4 timer. Det er viktig å etter hvert fylle på menyen med en skive brunt brød. Om kvelden, la deg spise et eple eller en appelsin. Frokost inkluderer kaffe eller søt te. Agurkdiett anbefales ikke på mer enn 10 dager.

Saltfritt kosthold

Mangelen på salt i menneskekroppen provoserer osteoporose, glatte muskelspasmer, forstyrrelse i mage-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet, forverring av helsen. Imidlertid kan saltmisbruk føre til overvekt. Pugachevas saltfrie diett er basert på hovedprinsippene:

• matlaging utelukker bruk av salt;
• brøkernæring 4–6 ganger om dagen;
• serveringsstørrelse på en tallerken på menyen – 200 g;
• bruk av supper, gryteretter, frukt, bær;
• naturlig yoghurt til middag.

Det er nødvendig å ekskludere stekt, fettete, velg metoden for matlaging: å sy, dampet. Naturlig yoghurt kan tilberedes med melk og surdeig. Nyanser:

1. Å begrense saltinntaket i 14 dager vil gjenopprette kroppens vann-saltbalanse og miste 4,5 kg.
2. Kontraindikasjoner for kosthold inkluderer hjertesykdommer, magesår, vaskulære problemer, graviditet.
3. Et saltfritt kosthold vil være fordelaktig i nærvær av nyresykdom.
4. Utelukkelse av salt vil lindre stress på nyrene, og gjenopprette riktig funksjon.

Sovjet-kosthold

Sangerinnen skisserte hemmeligheten bak nok en seier over ekstra kilo i menyen med sin egen komposisjon under det høye navnet “USSR”. Kosthold Pugacheva USSR sørger for utelukkelse fra kostholdet til søt, salt, rik. En lossedag en gang i uken er designet for å hjelpe tarmene til å rense for giftstoffer, normalisere stoffskifte og forbedre fysisk velvære. Under lossing er det tillatt å bruke grønnsaks smoothies, supper, frukt og bær salater.

USSRs riktige ernæringssystem gjelder ikke ekspressvektmetoden. Det er en feil å forvente supersnelle resultater fra henne. Den planlagte tilnærmingen til dette kostholdet er designet for å fremme en sunn livsstil. Sangeren innser: noen ganger er det vanskelig å motstå en dessert eller en servering med salt fisk. Tillater deg et øyeblikk av luksus, er det viktig å ikke glemme å tømme tarmene dagen etter. Dette vil tillate deg å hele tiden holde deg i utmerket tilstand, uten å belaste kroppen med overflødig kalorier.

Bokhvete diett av Alla Pugacheva

Metoden for å gå ned i vekt på korn involverer forbruk av kalorifattig mat. Et kosthold basert på en meny med bokhvete grøt er råd fra ernæringsfysiolog Margarita Koroleva. Bokhvete mikronæringsstoffer har en gunstig effekt på kroppen, undertrykker sult. Bokhvete diettoppskriften fra Alla Pugacheva gir:

1. Et glass bokhvete hell 500 ml kokt vann, tilsett en spiseskje olivenolje.
2. Sett kjelen i varmen over natten. Alternativt kan du bruke modus for oppvarming eller tilberedning av yoghurt i en langsom komfyr.
3. Del den ferdige grøten i 5 porsjoner.

Bokhvete bør tas ved hjelp av brøkmetoden. Det siste måltidet bør gjøres 4 timer før leggetid. Det er lov å drikke grøt med fettfri kefir eller grønn te. Bokhvete diett er designet i 10 dager. Etter at den er fullført, er det nødvendig å etterfylle kroppen med proteiner, gradvis fortynne en streng diett med ferske supper, sjømat, kjøtt og friske grønnsaksalater.

Ernæringsfysiolog vurderinger

Anmeldelser om å miste vekt

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.