Hvordan velge sportsernæringsprodukter for å forbrenne fett – en liste over de mest effektive for kvinner og menn

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved å ty til å tørke kroppen for dette formålet, kan spesielle tilsetningsstoffer være løsningen på dette problemet. Fettforbrenning idrettsnæring er et supplement og fettforbrenner som en idrettsutøver resorterer for å forme kroppen. I dette tilfellet brukes en integrert tilnærming, som innebærer bruk av sportsernæring sammen med miljøvennlige produkter, samt obligatoriske turer til treningsstudioet. Bare gjennom denne tilnærmingen kan du gå ned i vekt effektivt ved å bli eier av et ideelt organ.

Hva er sportsernæring

Ikke alle som ønsker å kjøpe slike kosttilskudd er klar over hva som utgjør et sportsdiett for vekttap. Det betyr en spesiell klasse av naturlige produkter som brukes av mange idrettsutøvere i forskjellige idretter. Spesialiserte tilskudd er designet for å gi deg alle nødvendige vitaminer og mineraler. Inntaket deres hjelper til med å styrke helsen, øke styrken, øke muskelvolumet, redusere subkutant fett og normalisere metabolismen. I Russland klassifiseres en sportsput for å forbrenne fett som et kosttilskudd.

Hvilken sportsernæring er bedre for å forbrenne fett

Før du vurderer spørsmålet om hvordan du velger sportsnæring for vekttap, må du finne ut hvilke typer av det for tiden eksisterer. Et av de beste alternativene for å miste vekt, som bestemte seg for å ty til å tørke kroppen regnes som fettforbrennere. En egen gruppe av slike kosttilskudd er designet for å blokkere appetitten. Listen over de viktigste aktive ingrediensene i fettforbrennere består av vanndrivende midler, termogener, kalorihemmere og appetittdempende midler..

Koffein er en veldig sterk stimulant av sentralnervesystemet, som er i stand til å redusere fettlaget, samtidig som utøveren styrker og styrker. Det finnes i vanlig kaffe, grønn te. Ofte blir han ikke tatt på alvor, men du må vite at han er en energistimulerende – dette er hans største minus. Etter at handlingen hans er slutt, vil atleten føle intens apati og tretthet.

Treningsfettforbrenningsprodukter

Styrketrening med tunge belastninger er langt fra alltid å hjelpe ned i vekt. For å løse dette problemet trenger du en spesiell ernæringsnæring for vekttap, som bør inneholde medisiner som er trygge for menneskekroppen. De mest effektive blant dem er termogenikk, som det er forbudt å ta til mennesker med sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Populære kosttilskudd for å forbrenne fett under trening:

• dopamin;
• Levocarnitine;
• Metylheksanamin;
• naringin;
• octopamine;
• Orlistat;
• synephrine;
• tyramin;
• chitosan.

Sportstilskudd for vekttap

Fettforbrenning sportsernæring er en flott måte å bli kvitt hatet overflødig vekt, noe som gjør kroppen din mer oppblåst. For å gjøre dette, må du vite hvilke tilsetningsstoffer som er egnet for dette, og som tvert imot vil gjøre kroppsvekten enda mer. I dette tilfellet er det nødvendig å følge en bestemt meny og overholde inntakshastigheten til det valgte kostholdstilskuddet. Sportstilskudd som hjelper deg å miste vekt inkluderer:

• BCAA (forgrenede aminosyrer) er tre essensielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin;
• l-karnitin;
• vitamin- og mineralkomplekser;
• protein;
• fettforbrennere.

Hvordan velge sportsernæring for vekttap

Det biologisk aktive stoffet L-karnitin, som hjelper til med å akselerere transporten av fettsyrer, har fått betydelig popularitet, som et resultat av at fett reduseres i størrelsesorden raskere enn vanlig. I tillegg hjelper det å øke fysisk energi, mental aktivitet og motstand mot stress. Et stoff som yohimbin har egenskapen til å akselerere prosessen med å forbrenne fett i problemområder, for eksempel i nedre del av magen.

Idrettsutøvere før konkurranser bruker ofte diuretika, som er vanndrivende midler, på grunn av hvilket overflødig vann kan fjernes fra kroppen. Et produkt som inneholder omega-3-fettsyrer, som er et passivt tilskudd for å forbrenne fett, har fått betydelig popularitet. For å normalisere stoffskiftet er det veldig viktig å opprettholde en balanse mellom næringsstoffer, kombinere sportsernæring, kosthold og kondisjon..

Vær oppmerksom på BCAA (forgrenede aminosyrer), som er ideelle i dette tilfellet. Dette forklares med det faktum at sportsernæring av denne typen fungerer direkte under klasser og umiddelbart etter dem. Samtidig gjør det å ta en slik sportsernæring at kroppen kan komme seg raskere enn vanlig. Dets viktigste funksjon er å beskytte muskler mot ødeleggelse og nedbrytning av fett..

For menn

På grunn av det store utvalget av sportsernæring, som du kan kjøpe i dag i en nettbutikk med hjemlevering eller med post, er det veldig vanskelig å velge det beste alternativet for en mann. Til tross for de forskjellige navnene, kommer de alle sammen i flere store grupper. Gå ned i vekt, menn trenger å huske følgende fem hovedtyper av sportsernæring: protein, fettforbrennere, l-karnitin, vitamin og mineralkomplekser. Flere er:

• omega 3;
• fett- og karbohydratblokkere;
• kortisolblokkere.

For kvinner

Riktig kjøp av sportsernæring, tatt i betraktning alle fordeler og ulemper, er nøkkelen til vellykket vekttap ved å finne den perfekte lettelsen. For å gå ned i vekt kan kvinner for det første hjelpe fettforbrennere, som lokaliserer fett på sidene, brystet, hoftene. De bør tas strengt i henhold til instruksjonene og være underlagt intensiv trening, ellers blir resultatet umulig. Fettforbrennere for sport inneholder:

• guarana-ekstrakt;
• rød pepper ekstrakt;
• koffein / forskolin.

Prisen på sportsnæring for vekttap

Før du bestiller kosttilskudd, enten det er om teoretikk eller aminosyrer, må du sammenligne priser i flere butikker i byen din, for eksempel St. Petersburg. Faktum er at noen steder blir salget av sportsnæring utført til en høy pris, og i andre – til en lavere kostnad. For ikke å kjøpe tillegget for dyrt, gjør du en slags prisovervåkning slik at du kan kjøpe riktig tilskudd så billig som mulig.

Meny for idrettsutøvere for å forbrenne fett

Et flere ukers sportsdiett for å forbrenne fett innebærer å øke inntaket av fiberrik mat mens du reduserer mengden fet mat som forbrukes. Kostholdet skal utformes slik at det å miste vekt ikke får overflødig vekt. Måltidet bør utføres 5 ganger om dagen. Eksempelmeny for en dag:

1. 5 ss. l cottage cheese, et glass appelsinjuice, 2 egg, 250 g havremel;
2. Fruktsalat;
3. Agurksalat, 150 g hver av risgrøt og kokt kalkunkjøtt;
4. Bakt potet, et glass kefir;
5. Grønnsaksalat, 200 g sjømat.