Hvordan drikke linfrø for vekttap – oppskrifter og egenskaper til gelé, avkok, en drink med kefir

Om hvordan du drikker linfrø for vekttap, det skader ikke å kjenne hver jente som ønsker å gå ned i vekt, fordi de har en gunstig effekt på kroppen, renser tarmene godt. Det er mange måter å bruke dette produktet på diettmat. Det er verdt å finne ut om hvordan linfrø påvirker kroppen, hvorfor det bidrar til vekttap..

Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Det er nødvendig å forstå sammensetningen av produktet for å forstå hvordan det påvirker kroppen. Linfrø inneholder linamarin glykosid, slim og fet olje. Disse stoffene omslutter magenes vegger, en gang i den. I olje fra frø av hvit lin er det mange flerumettede fettsyrer, vitaminer, mineraler, plantefiber. Det siste stoffet renser kroppen veldig godt, normaliserer tarmens mikroflora.

Positive aspekter ved bruk:

1. Frø metter kroppen med syrer og stoffer som ikke produseres uavhengig av hverandre.
2. I følge leger forbedrer personen som tar dem tilstanden til karene, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, normaliserer trykket.
3. Produktet er rikt på lignaner, som dreper bakterie-, virus- og soppinfeksjoner, og forhindrer utvikling av svulster..
4. Gunstige effekter på forplantningsfunksjonen, både hann og kvinne.
5. Den konstante bruken av frø gir en reduksjon i kolesterol, normalisering av metabolismen.
6. Effektiv og skånsom rensing av tarmene vil hjelpe fiberen som er tilstede i sammensetningen.
7. På grunn av tilstedeværelsen av selen, fremmer produktet foryngelse av kroppen til kvinner og menn, forbedrer immuniteten, normaliserer leveren, eliminerer giftstoffer.

Linfrø er strengt forbudt å bruke når:

• tarmhindring;
• individuell intoleranse;
• forekomsten av dyspeptiske fenomener;
• forverring av kolecystitt;
• skrumplever i leveren;
• pankreatitt;
• hepatitt;
• gallesteinsykdom;
• keratitt;
• magesår og andre patologier i spiserøret og tarmen.

Bruk produktet med forsiktighet når:

• graviditet, amming;
• jodmangel;
• diabetes
• livmor fibroids;
• polycystisk;
• endometritt;
• patologier i prostatakjertelen;
• dårlig blodkoagulasjon.

Det anbefales å slutte å ta det hvis slike bivirkninger oppstår:

• kvalme
• løs avføring;
• uregelmessigheter i menstruasjonen;
• nesetetthet;
• oppkast
• rask pust;
• smerter i magen;
• kortpustethet
• svakheter;
• beslag
• urticaria;
• tåreflod.

Hvordan det påvirker vekttap

Listen over positive egenskaper som er rettet mot å bekjempe overvekt, er produktet ganske enkelt stort. Hvordan det fungerer:

1. På grunn av fiberen i frøene blir en person raskt mettet og føler seg ikke sulten lenger. Stoffet svulmer opp i magen, og fjerner deretter giftstoffer og giftstoffer fra den og fra tarmen..
2. Forbedrer stoffskiftet, provoserer rensing av kroppen.
3. Linfrø stimulerer funksjonen av bukspyttkjertelen. På grunn av dette blir en persons sug etter søtsaker betydelig redusert.
4. Det er mye vitamin A i frøene. Det forhindrer forringelse av hårtilstanden og tap av hudelastisitet, noe som ofte skjer med kosthold.

Hvordan bruke linfrø for vekttap

Det er flere alternativer for bruk. Som regel spiser hele frø tørt, grodd, stekt eller mal til mel. I tillegg er det oppskrifter på hjemmelagde avkok og tinkturer fra dem, kyss, cocktails hjemme. Hver forberedelsesmetode og bruk har sine egne egenskaper, men de er alle veldig effektive. For å gjøre et valg, bli styrt av smakspreferanser og spisevaner.

Tørke

Dette alternativet er det enkleste. Spis tørt linfrø daglig i mengden av en spiseskje til frokost med rikelig med rent vann. Ikke hopp over triks. Hvis det er vanskelig å spise frø, kan du legge dem til en diettrett, for eksempel grøt eller en lett salat. Hvis du tar frøene som dette, kan du om en måned miste opptil to kilo. For å oppnå det beste resultatet, anbefales det å spise mat med lite kaloriinnhold, trening.

Noen tips til hvordan du kan spise produktet riktig:

1. Sørg for å besøke lege før du prøver dette kostholdet. Du må sørge for at det ikke skader deg..
2. Spis bare friske frø. Jo lenger de er lagret, jo mindre vil de gi fordeler..
3. Drikk lin med rikelig med rent vann slik at det sveller voldsomt i magen. Så du får raskt nok, i lang tid føler du ikke trang til å spise.

Mel

Markprodukt er ikke mindre nyttig enn hele. Mel kan brukes på to måter:

1. Med drikke. En viss mengde pulver fortynnes ganske enkelt med vann eller kefir.
2. I oppvasken. Hvetemel i bakingen kan erstattes helt eller delvis med linfrø. Det brukes også som et pudding. En liten mengde mel vil ikke påvirke smaken på suppe, saus eller frokostblandinger, så det kan tilsettes disse rettene.

En dag du trenger å spise ikke mer enn et par spiseskjeer med bakket produkt. Det er å foretrekke å spise mel om morgenen, men hvis du trenger raskt vekttap, er det bedre å dele den daglige dosen i to doser. Bruk den første delen om morgenen, og den andre før leggetid. Fra linfrømel kan du lage vakre pannekaker, fløtesupper, bake pitabrød.

Hvordan brygge

Fra et naturlig produkt kan du tilberede skjær eller avkok. Smaken på begge drikkene er spesifikk, men å drikke dem er ganske utholdelig. Bruk bare rent vann. Før du steker, må du sortere frøene, da de kan få ødelagte korn eller lite rusk.

infusjon

Det er veldig enkelt å lage denne drinken:

1. Sorter kornene, mål to ss.
2. Plasser frøet i en termos, hell straks 0,5 kokende vann. Skru fast og insister hele natten.
3. Drikk den ferdige drikken en halv kopp fire ganger om dagen, uten filtrering, en halv time før du spiser.
4. Forbered en ny porsjon hver dag, ikke la infusjonen være i reserve.

avkok

Det er flere matlagingsoppskrifter:

1. 30 gram frø hell en halv liter vann. Vent til det koker over minimal varme og la det småkoke i en time uten å stoppe omrøringen. Drikk 100 ml (5 ganger om dagen) i 10 dager på rad før hvert måltid.
2. Før du forbereder et avkok av linfrø for vekttap, må du sortere gjennom frøene. Hell kokende vann (tre liter) 1 ss. l Oppbevar i vannbad et par timer, tøm. Drikk en halv kopp fire ganger om dagen en halv time før måltider.
3. To glass kokende vann hell 2 ss frø. Kok opp og la koke i en halv time på laveste varme. Drikk et halvt glass med et slikt avkok 4 ganger om dagen. Ikke uttrykk.

Hvordan ta

Du må spise produktet i henhold til et bestemt opplegg, ellers vil det ikke gi noe resultat. Instruksjoner for bruk av linfrø innebærer systematisk bruk i henhold til en spesiell plan. Det må forstås at produktet ikke er et grunnleggende kosthold, men et supplement. Du bør ikke bare vite hvordan du drikker linfrø for vekttap, men også spise riktig. Introduser mat med lite kaloriinnhold i kostholdet. Spis i små porsjoner, 5-6 ganger om dagen. Husk å drikke mye vann.

På tom mage om morgenen

Denne administrasjonsmåten vil bidra til å gå ned i vekt, og også til å rense kroppen godt. På tom mage tas linfrø før frokost om morgenen i omtrent en halv time. Det er flere alternativer for bruk:

1. Tygge en spiseskje tørket frø sakte. Drikk mye vann.
2. Slip 25 g frø med en kaffekvern. Rør med 2 ss. l varmt vann. La stå i 10 minutter, så spis og drikk.
3. 1 ss. l bland frø med 150 ml naturlig yoghurt eller kefir. Ta en drink og spis frokost om en halv time.

For natten

En veldig effektiv måte å ta. Linfrø om natten konsumeres best med kefir. En spiseskje mel fra korn skal helles med et glass meieriprodukt, blandes og drikke før sengetid. Det anbefales å bytte ut middag med denne cocktailen, men hvis du bestemmer deg for å spise noe, så velg lette retter. Mest sannsynlig vil du ikke trenge ekstra mat, fordi linfrø med surmelk perfekt og raskt metter.

Hvor mye å drikke

Opptakets varighet avhenger av målene du forfølger. En annen måte du drikker linfrø påvirkes av måten du bruker den på. For eksempel tas en blanding av frø med kefir to til tre måneder på rad hver dag. Så det vil være mulig å gå ned i vekt med 4-6 kilo. Tørre frø er å foretrekke å drikke på kurs, vekslende 10 dager opptak med en pause av samme varighet. Det er viktig å overvåke kosthold og trening under vekttap.

Hvordan lage mat

Det er mange oppskrifter, som varierer i utførelseskompleksiteten. I de fleste tilfeller brukes gelé og cocktailer, fordi de er de enkleste å lage. Hver lin-slankende oppskrift er god på sin måte. For å velge den beste, ta hensyn til dine smakpreferanser, kaloriinnholdet i tilleggsprodukter som vil bli inkludert i sammensetningen. Husk noen av de enkleste og vanligste oppskriftene..

Med kefir

Måter å bruke:

1. Løs opp en teskje linfrø i et glass kefir. Drikk denne cocktailen i stedet for middag. Linfrø med kefir for vekttap drikkes daglig i tre måneder på rad, deretter avbrutt i 30 dager.
2. 1 ss. l bland mel med 300 ml kefir. Drikk 0,1 l av stoffet tre ganger om dagen.
3. Drikk et glass yoghurt med 1,5 ts i uken. Linfrømel hver dag. Det anbefales å ta en cocktail om morgenen. Den andre uken – 1 ss. l produkt per 250 ml kefir. Den tredje – 3 ts. lin per 300 ml meieriprodukt.

Med vann

Det er ingen klare anbefalinger for matlaging. Linfrø med vann for vekttap blir vanligvis tatt med avkok eller tinkturer, hvis oppskrifter er beskrevet ovenfor. Du kan spise rå ferske frø, bare vaske dem ned. Du må ta renset vann og jo mer, jo bedre. Hvis frøet vaskes ned med en utilstrekkelig mengde væske, kan tarmhindring oppstå. En stor skje skal utgjøre minst et halvt glass vann.

Med hvitløk

Oppskrift:

1. Slip et halvt glass linfrø i en blender. Skrell hvitløken og den ene løken.
2. Kjør egget i en bolle. Tilsett linfrø og hvitløk for vekttap, litt vann, hakket løk.
3. Form kjøttbollene og stek på 180 grader i ovnen.

Kissel

oppskrifter:

1. Den første kyssen er veldig enkel. Slip kornene på forhånd. 3 ss. l bland mel med 1 liter varmt vann, brann. Rør hele tiden, vent til blandingen koker. For å forbedre smaken kan du tilsette litt honning..
2. Hell 2 ss. l frø et glass varmt vann, hold det varme over natten under et lokk. Tilsett om morgenen silen, tilsett 25-30 gram linmel. Drikk en halv time før måltider..
3. 50 g frø hell kokende vann over natten. Skrell ett eple om morgenen, kuttet i kvartaler. Pisk lin, 2 ss i en blender. l tranebær. Tilsett eple, sitronsaft, 1 ts. honning, en klype kanel. Pisk og drikk igjen.