Hva kan være på en drikke diett i 7, 14 og 30 dager

Mer og mer relevant blant de som mister vekt er radikale metoder for å takle overflødig vekt. Mange overvektige mennesker tyr til bandasje i magen – en kirurgisk operasjon for å redusere volumet for å gå ned i vekt ved å konsumere den minste mengden mat som spises. Det er et ernæringssystem, også basert på prinsippet om å innsnevre magen til en liten størrelse. Det kan trygt brukes hjemme, og resultatet i å miste vekt vil avgjøres av hvor tøff det er, hvor lenge det varer, og om listen over tillatte produkter overholdes..

Hva er en drikke diett

Dette er en effektiv vekttapsteknikk, utviklet etter prinsippet: drikk alt, men spis ingenting. Konseptet å «drikke kosthold for vekttap» tilsvarer ikke slike vekttapssystemer som vanndiett, faste dager på væsker eller terapeutisk faste. I motsetning til det ovenstående utelukker ikke forbruket av mat, den utelukker bruken av en tyggerefleks. Dette betyr at alle tillatte matvarer må være flytende, til og med vannholdige..

Ved hjelp av sparsom mat blir kroppen vår vant til å mette før, blir kvitt vanen med å gripe følelsesmessig sult, som det er raskt og effektivt tap av ekstra kilo på. Hovedkomponenten i alle retter i henhold til flytende metode er vann i store mengder. Sammen med andre tillatte bestemmelser kiler det sultfølelsen og er helt kalorifri..

Slik overholder du

Den flytende metoden for å miste vekt kalles med rette en av de mest effektive, men den forbyr ikke inntak av stoffer som er viktige for menneskekroppen fra mat – den utelukker ikke proteiner, fett eller karbohydrater fra kostholdet, den antar ganske enkelt at de blir overført til en flytende konsistens. Ikke alle produktene kan gjøres om til flytende eller potetmos (for eksempel kjøtt), så du bør fylle på et kompleks med apoteksvitaminer og styrke styrken din med ferske vitaminretter hver dag..

Fordeler og ulemper

Selv om tilhengere av denne metoden for å miste vekt presenterer en flytende teknikk, som den beste for vekttap, er fordeler og ulemper på like skalaer på vekten. De ubestridelige fordelene med systemet inkluderer:

• fullstendig rensing av kroppen av matrester på cellenivå;
• akselerasjonen av metabolisme på grunn av etablering av fordøyelseskanalen;
• innsnevring av magen og metning med en minimum mengde mat;
• raskt vekttap.

Å miste vekt i henhold til denne teknikken opplever alltid sine egne mangler:

• det er veldig vanskelig å psykologisk overvinne den naturlige tyggerefleksen;
• i de første stadiene må man stadig tåle en voldsom obsessiv appetitt;
• hyppige ledsagere av teknikken helt fra begynnelsen er konstant tretthet, apati, en følelse av misnøye;
• avslag på grov mat og vanen med å tygge er et sterkt stress for kroppen, som ikke alle som vil gå ned i vekt kan takle.

Hva du skal drikke

Den klassiske versjonen av væskedietten er designet i en måned – dette er den mest optimale tiden for fullstendig rensing og oppdatering av kroppssystemene. Imidlertid klarer ikke alle å fullføre metodikkens fulle forløp, så det er andre, enklere, kortere og sparsommere kostholdstyper. Betydningen forblir den samme, og varigheten varierer avhengig av den psykologiske stemningen til den som mister vekt, hans viljestyrke og helsetilstand. For å få en god effekt selv fra den korteste flytende teknikken, må du vite hva du kan drikke.

Drikkedag

Det enkleste alternativet for å miste vekt på en væske er å drikke om dagen. På en annen måte er dette en kjent og kjent fastedag for alle. Den mest populære drikken for en slik lossing av en dag anses å være vann med sitron, men begrenser den ikke bare til den. Det viktigste er å drikke, og det som ikke er så viktig. Det er bedre hvis det er en monodrink, selv om det er lov å blande flere typer væske i løpet av dagen. Den daglige normen er 25-35 ml per kilo vekt, det vil si fra 1,5 til 3 liter. Du kan bruke slike drinker under lossing på væsker:

• usøtet te av noe slag (svart, grønn, urte);
• kefir eller naturlig yoghurt med null fettinnhold;
• ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice;
• kompotter fra bær, frukt eller tørket frukt.

Tre dager

Denne tre dagers lossingen er egentlig den samme som det forrige alternativet, men i dette tilfellet må det være tre påfølgende drikkedager. Kravene forblir de samme – bare drikk, men spis ingenting. Under forbudet er søt, kullsyreholdig, konsentrert drikke. Alt skal være friskt, naturlig, tilberedt med egne hender. Den tre dagers væskeutladningsmenyen kan inneholde:

• te, kaffe (sukkerfri, men smaken av en bitter drikke kan tilsettes med noen få spiseskjeer melk), kompott;
• grønnsaks- og fruktjuicer, smoothies, smoothies;
• skummet meieriprodukter og surmelkprodukter (gjæret bakt melk konsumeres best i minimale mengder på grunn av høyt fettinnhold);
• gelé – bær eller havre.

Sju dager

Et effektivt, men sammensatt syv-dagers løp med flytende teknikk vil bidra til å miste halvannen og en halv dag. For å diversifisere, berike litt på det magre flytende kostholdet, kan du legge inn kjøtt- og fiskebuljong på menyen i 7 dager, men de bør tilberedes med en minimum mengde salt, fordi salte drikker, som salt mat, beholder væske i kroppen og forhindrer vekttap. Du kan forbedre smaken på den ferdige buljongen med greener, skiver av gulrøtter eller selleri. Det anbefales å drikke:

• usøtet te, kompotter, gelé;
• meieriprodukter og surmelk;
• juice, smoothies, grønnsaksavkok;
• buljonger: kjøtt (ikke-fett – kylling eller storfekjøtt) eller fisk.

I 10 dager

Forbedre stoffskiftet betydelig, miste minst 10 kilo vil bidra til å drikke kosthold i 10 dager. De første trinnene i denne teknikken kan være veldig vanskelige, men midt i dietten vil flytende mat bli kjent og vil mette kroppen relativt raskt, selv om det ikke er så lenge. Derfor er det bedre å holde seg til et sunt kosthold: spis oftere, men begrens størrelsen på den spiste delen. Listen over tillatte drikkedrikker i ti dager er nesten ikke forskjellig fra korte væskemetoder. Den:

• enhver te, kaffe, kompott, uzvar, gelé;
• skummet melk, kefir, naturlig yoghurt;
• grønnsaksavkok, kjøtt og fiskekjøtt;
• ferskpresset juice, frukt og grønnsaker smoothies.

I to uker

Hvis en ukentlig eller ti dager lang flytende teknikk kan fullføres relativt enkelt, er det litt vanskeligere å drikke en 2-ukers diett. Mengden næringsstoffer som kroppen mottar, blir sterkt krenket, derfor, når man observerer et slikt kosthold, i tillegg til alle ovennevnte drikker, er det nødvendig å inkludere mosede grønnsaksupper tilberedt uten krydder i det daglige kostholdet, og deretter gnidd med en blender til en vannaktig konsistens. For tilberedning er både friske grønnsaker og lagrede frosne grønnsaksblandinger egnet..

I en måned

Den vanskeligste og lengste av metodene for vekttap er et drikkekost i en måned. For å tåle en så lang periode med avholdenhet fra grov mat, bør man forberede seg både psykisk og fysisk. Uten en vane og foreløpig trening er det umulig å brått forlate den vanlige maten, bytte til væske – dette kan true et sammenbrudd, som medfører tilbakeføring av tapt vekt og helseproblemer. Du kan drikke på en månedlig flytende diett alt som har en flytende konsistens og er oppført i alle listene over.

Hard

Enhver flytende teknikk, uavhengig av dens varighet, kan kalles relativt stiv, fordi i hver av dem er faste produkter helt ekskludert fra kostholdet. Det strengeste drikkedietten anses å være utelukkende vann (faste) og langtidsernæring med forskjellige væsker – en måned eller mer. Flytende kortsiktige dietter som bruker forskjellige drikker, frukt og grønnsakerpuré, cocktailer, avkok, buljonger, revne supper anses som mindre strenge og trygge for helsen..

Shoko-drikkende kosthold

En slik interessant og aromatisk metode for vekttap kan tilskrives to grupper dietter på en gang: drikking og mono-dietter, fordi det eneste produktet som er tillatt å konsumeres på et drikke- og drikkediett er kakao. Den må enten kokes med en liten mengde nonfettmelk, eller ganske enkelt fortynnes med vann uten sukker eller andre søtstoffer. Du kan prøve å sitte på kakao fra en til syv dager, eksperter anbefaler ikke å torturere kroppen lenger, for med denne tilnærmingen blir helse prisen for å miste kilo.

Exit

En dags væskeavladning krever ikke spesiell fullføring av dietten. Et lengre, mer alvorlig flytende ernæringssystem må nødvendigvis ende med en kompetent jevn utgang fra drikkedietten. I en lang periode på væsken, spaltes fordøyelseskanalen for å godta og behandle fast mat, så du må introdusere dem i kostholdet gradvis. Varigheten på utgangen skal være lik to kurs i det passerte væsketilførselssystemet.

I løpet av de første dagene etter at vi har gått til frokost, anbefaler eksperter å begrense oss til en liten porsjon flytende havregryn, og deretter beholde det vanlige drikkekosten gjennom dagen. Så kan du prøve å ta med et lett, solid produkt til lunsj – et kokt egg, en skive hard ost, en agurksalat eller et eple. Etter en uke med et slikt system, bør du bytte til et solid lite fettdiett, gradvis tilbake til et normalt, tidligere kjent kosthold.

oppskrifter

Væsketeknikken er den enkleste og enkleste å tilberede: de tillatte produktene blir enten konsumert ferdige eller krever minimal varmebehandling. De fleste oppskrifter på en drikke diett er alle slags drinker, hvis tilberedningsteknologi er kjent for et barn. Det er litt vanskeligere å lage mosesuppe, for her må du først koke grønnsakene og deretter mose med en blender. Siden denne teknikken ikke har en tydelig meny, men lar deg fokusere på dine egne gastronomiske preferanser, vil alle ha sine egne oppskrifter.

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.