Hemmeligheter for kjendiser fra showbransjen: hvordan gå ned i vekt stjerner, bilder før og etter

Ser vi på de feilfrie figurene til artister, sangere og andre stjerner i showforretning på skjermene sine, spør vi oss ufrivillig: «Hvordan mister stjerner vekt?» På denne siden av skjermen kan du også bli kvitt overflødig vekt, det viktigste på samme tid er å kjenne stjerners hemmeligheter. Mange av stjernene skaper ikke hemmeligheter fra vekttapet, fordi kjernen i deres ideelle utseende er enormt arbeid med seg selv, intensiv trening under veiledning av en trener og strenge kostholdsrestriksjoner utviklet av ernæringsfysiologer for kroppens individuelle egenskaper..

Hvor tynne stjernene

Kjendiser på TV-skjermer blir ofte forvandlet til ikke å anerkjenne, stjerner mister vekt med titusenvis av kilo. Noen ganger føles hånden til en plastikkirurg eller stylist på video og fotografier av stjerner, men oftere – møysommelig arbeid på seg selv. Skuespillerinner, sangere finner veien til perfekt skjønnhet uten å skjule det for fansen. Mange kvinner vil vite hvordan stjernene har gått ned i vekt for å følge etter. I hjertet av en hvilken som helst slank figur er kostholdsmat, så vel som fysisk aktivitet.

Alla Pugacheva

Om hvordan Pugacheva gikk ned i vekt, var det interessant å lære for alle innbyggere i vårt land. Det seirende vekttapet av stjernen med 15-20 kg bekymret hundretusener av kvinner som også vil kvitte seg med kroppen sin for mye vekt. Rundt folkesanger var det mange rykter. Hun ble kreditert agurkdietter, vekttap med aktivt kull, bokhvete og til og med 25-rammet koding. Faktisk begynte prima donna å gå ned i vekt mye mer prosaisk: et kosthold utviklet av en ernæringsfysiolog som tok hensyn til kroppens egenskaper, fettsuging av visse deler av kroppen og kosmetiske justeringer.

Laysan Utyasheva

En annen kjendis som forblir tynn på grunn av jobben med seg selv, er gymnastikkstjernen Lyaysan Utyasheva. Selv en liten vektøkning er utilgivelig for denne skjønnheten, tvunget til å gå ned i vekt med hver bevegelse av pilen til høyre. I kjernen av suksessen setter Laysan en positiv holdning. Vekttap stjerner og lykkes ikke bare hvis du elsker kroppen din og streber etter å forbedre den. Slik motivasjon og mangel på komplekser er nødvendig for et godt resultat..

Etter riktig motivasjon for å gå ned i vekt, må du gradvis eliminere skadelige matvarer fra kostholdet: stekt og fet. Damp, spis grønnsaker og frukt rå. Rundt 50% av det daglige kostholdet bør bestå av proteiner: kylling, fisk, sjømat. Ost, cottage cheese, yoghurt og kefir er uunnværlige innbyggere i en daglig balansert meny. Nekter alkohol, søtsaker, desserter, drikk rikelig med rent vann. Kosthold Lyaysan Utyasheva innebærer obligatorisk idrett. Gymnasten har utviklet et spesielt treningssystem for skjønnheten og harmonien i kroppen din.

Irina Dubtsova

Den russiske kjendisen Irina Dubtsova avslørte hemmelighetene om tynnhet. Den viktigste faktoren som suksess avhenger av er daglig kontroll over vekten din. Du må gå ned i vekt daglig. Ernæringsprogrammet for stjernen ble laget av et helt team av ernæringsfysiologer, måltider er planlagt i timen, opptil et gram. Strenge begrensninger gjelder søtsaker, mel. I kostholdet er de helt fraværende. For å gå ned i vekt drikker stjernen mye vann uten bensin, grønn te. Sangerinnen følger følgende prinsipper for ernæring:

• avslag på fastfood, produkter med konserveringsmidler, andre unaturlige tilsetningsstoffer;
• periodisk utelukkelse av sukker i en uke;
• delen skal være på størrelse med en knyttneve – det være seg en kålrett eller kokt kjøtt;
• middag skal ikke være senere enn kl. 18 (unntak – kefir);
• vann per dag du trenger å drikke minst 2 liter.

Penelope Cruz

Den populære stjernen Penelope Cruz har sin egen vekttapsteknikk. I følge metoden for skjønnhet inneholder et kalorifattig kosthold 50% karbohydrater, 30% fett og 20% ​​protein. I tillegg til ernæring, er fysisk aktivitet obligatorisk: kondisjon, løping, svømming. I prosessen med å miste vekt kan du drikke vann uten gass, naturlige juice. Hvis du trenger å gå ned i vekt, ikke glem meieriprodukter: legg cottage cheese, kefir til dietten. Den omtrentlige menyen ser slik ut:

1. Frokost: fruktsalat (hvilken som helst frukt, bær).
2. Lunsj: kokt kylling, storfekjøtt eller kalkun – 150 g, grønnsaksalat med olivenolje.
3. Dampede eller bakte grønnsaker, eple.

Beyonce

Etter graviditet opplever stjernepersonligheter de samme alvorlige vektproblemene som vanlige mennesker. Dette problemet berørte Beyoncé – den berømte stjernen, skuespillerinnen, sangerinnen. Det var bare fire måneder som måtte til for at de ekstra 27 kg skulle «løpe» fra en vakker kropp. Stjernen oppnådde resultatet med ernæringsfysiologen Mark Borges. En av hemmelighetene hans for å miste vekt effektivt er det 22-dagers vegetarisk kosthold. All fisk, kjøtt, sjømat, honning, egg og andre animalske produkter fjernes fra kostholdet. Omtrentlig kostholdsmeny:

• om morgenen – havregryn med rosiner, en kopp vann med sitron;
• snack – epler;
• på ettermiddagen – linsesuppe;
• snack – juice;
• om kvelden – kokte grønnsaker.

Bilder av stjerner før og etter å ha gått ned i vekt

Merk følgende! Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til veiledning. Materialer i artikkelen krever ikke uavhengig behandling. Bare en kvalifisert lege kan stille en diagnose og gi behandlingsanbefalinger basert på de individuelle egenskapene til en bestemt pasient.