Loach – hva slags fisk der den er, nyttige egenskaper

Mat skal ikke bare mette, men også gi en person inntak av den nødvendige mengden fett, proteiner, vitaminer og mineraler i kroppen. En av de beste kildene er rød loach fisk. Den er veldig rik på næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer. Regelmessig bruk reduserer risikoen for å utvikle mange sykdommer, gir utmerket helse. Personer som er interessert i rasjonell riktig ernæring, trenger å vite om alle funksjoner og egenskaper..

Rød loach fisk

Røya er medlem av laksefamilien. Arktisk røye (Salvelinus alpinus) er en art av strålende fisk. Store individer med en langstrakt kropp med sylindrisk form. Huden er dekket med sjeldne vekter, lys uskarpe flekker er synlige på den. Individene har et flatt stort hode. Magen er hvit, sidene er sølvfargede, og baksiden med en blå fargetone. Ryggfinnen er grå, og den ventrale og anal er knallrød eller rosa. Når individer gyter, skifter de farge. Magen blir oransje, sidene brun med en sølvfarget farge, og baksiden brungrønn. Flekkene er farget oransje..

Hvor gjør det?

Passerende individer er preget av en sirkumpolar rekkevidde og områder sør og nord for polarsirkelen. De gyter på elvene til Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Norge, Alaska, Sibir, Canada, Grønland. Lacustrine individer foretrekker kaldt og klart vann; de velger disse for å leve. Deres habitat er alpine innsjøer, Kola-halvøya, reservoarer i Baikal-bassenget, elver som strømmer inn i Peter den store golfen. En egen gruppe med lakker er malma. Disse personene bor i Stillehavet..

Visninger

Det er flere former for løk. Det største antallet trekk- og innsjøindivider er observert. De første når opp til 90 cm og får opptil 17 kg vekt. De er sølv, med en mørk blå rygg og store lyspunkter på sidene. Innsjøindivider er ikke mer enn 45 cm og 1,5 kg, i utseende og livsstil ligner kunju. Malma er en egen underart som beboer Stillehavets farvann. Kort beskrivelse av røyeformer:

1. Arktis. Den eldste typen lever i vannet i polarsirkelen. Store individer. Denne sorten er dyr..
2. Lake District. Fordelt over innsjøene i Sentral-Europa, inntil livets slutt ikke migrerer. Det er forskjellige former som kan bebo den samme vannmassen..
3. Brook. Flyter på fjellstrømmene i Europa, Amerika, Kaukasus. Eksemplene ligner veldig på ørret. De er høye, ikke for dyrebare.
4. Brindle. Eksisterer i bekker. Variasjon avlet ved å krysse med ørret.
5. Pacific. Store individer ligner arktisk, men litt forskjellige i farge. Det andre, mer vanlige navnet – Kamchatka røye.
6. Hornless. Den finnes i elver. Det andre navnet – Far Eastern char.
7. Nord amerikansk. Den største. Bor i store elver og innsjøer i Canada og Alaska.

Ernæringsverdien til røye

På salg kan du finne fersk, frossen, røkt, salt fisk, kuttet i biff og fileter. Den blir kokt, stuet, stekt og dampet. Det vil være nyttig å bake filet med krydder i ovnen. Hver for seg kan du koke melk – en veldig verdifull del av slaktekroppen. Fantastisk deilige er de første rettene fra røye, for eksempel øre. I tillegg er fisken perfekt til å tilberede pålegg til paier, kalde retter, salater. Med noen form for behandling mister den ikke fordelaktige egenskaper..

Struktur

Fisk er rik på vitaminer, mineraler, næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Tabellen nedenfor viser næringsverdien:

Kaloriinnhold

Energiverdien til 100 gram råprodukt er 134,761 kcal. Kaloriinnholdet kan variere basert på behandlingsmetoden. De omtrentlige parametrene for energiverdi under tilberedning på en eller annen måte presenteres i tabellen nedenfor:

Nyttige egenskaper og skade

Å spise fisk har en viss effekt på menneskekroppen. Loach gir følgende fordeler for menneskekroppen:

1. Produktet inneholder vitamin E, selen og andre stoffer som forbedrer forplantningssystemet. Ved regelmessig å spise røye, kan du bli kvitt de inflammatoriske prosessene i kjønnsorganene, forbedre sædkvaliteten og øke styrken..
2. Hvis du stadig spiser fisk, kan du unngå vitaminmangel.
3. Loach inneholder mye animalsk protein med en balansert aminosyresammensetning. For å gi kroppen den nødvendige mengden protein, trenger folk som spiller sport eller utfører fysisk arbeid, å spise 300-400 g av denne fisken per dag.
4. Loach har mange antioksidanter som bremser aldringsprosessen og forhindrer dannelse av ondartede svulster. Ved å inkludere fisk i det daglige kostholdet ditt, vil du merke en betydelig forbedring av tennene, huden, håret og neglene. Det gir forebygging av mange dermatologiske og tannlege sykdommer..
5. Fisk er rik på stoffer som øker tonen i mage-tarmkanalen, fremmer utviklingen av fordøyelsesenzymer, normaliserer tarmens funksjon, mage.
6. Forbindelser som forhindrer utvikling av somnologiske avvik er til stede i røye i store mengder. Å spise fisk regelmessig vil bidra til å normalisere søvn..
7. Produktet er rikt på kalsium og fosfor, noe som styrker benvevet. Bruk av det vil sikre forebygging av rakitt, osteoporose og andre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. Personer med brudd anbefales å ta denne fisken i kostholdet for å komme seg raskere..
8. I røye er det omega-3 fett, B-vitaminer og andre forbindelser som akselererer metabolismen. Disse stoffene bidrar til normalisering av nervesystemet. Fiskeretter anbefales sterkt for personer med overvekt, nevrose, hyppig stress, depresjon.
9. Flerumettede fettsyrer omega-3 og andre stoffer som utgjør fisken, er med på å fjerne kolesterol fra kroppen. De hjelper med å styrke hjertemuskelen, gjør blodkar sterkere og mer elastisk, forhindrer blodpropp, og minimerer risikoen for nedsatt hematopoietisk og hjerte-kar-system.
10. Å spise fisk normaliserer immunforsvaret, øker motstanden mot smittsomme sykdommer.
11. Stoffer som er en del av røya, aktiverer prosessene for å forsyne hjernen med oksygen. Det er spesielt nyttig for personer med alvorlig psykisk stress..
12. A-vitamin som finnes i fisk forbedrer synet, forhindrer utvikling av oftalmiske sykdommer, reduserer den negative effekten av langvarig øyestamme.
13. I røye er det mange forbindelser som akselererer eliminering av radionuklider, giftstoffer, tungmetaller fra kroppen.
14. Fisk er rik på stoffer som normaliserer blodtrykket. Det er nyttig for hypertensive pasienter å spise gå 100 gram filet per dag.
15. Kalium i produktet er nødvendig for normal muskelkontraksjon, opprettholde syre-base og vannbalanse, blodsirkulasjon.
16. Loach er veldig nyttig for gravide og ammende små mødre. Den inneholder magnesium, som kroppen trenger i svangerskapsperioden. Ved regelmessig å spise fisk under graviditet, kan en kvinne unngå en mangel på dette mineralet, som er en veldig farlig tilstand.
17. Loach er sterkt anbefalt for barn. Denne fisken vil gi alle vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for barnets kropp. Den er rik på stoffer som fremmer normal fysisk og mental utvikling, vekst, styrker immunitet..

Som alle andre produkter har røya ikke bare positive egenskaper, men også ulemper. Hvis du har helseproblemer, bør du konsultere en lege for å forsikre deg om at det ikke er noen kontraindikasjoner før du introduserer denne fisken i kostholdet. Skader ved bruk av røye:

1. Det stekte produktet har økt energiverdien betydelig. Overdreven bruk av det kan føre til vektøkning..
2. Fisk som lever i vilt vann er noen ganger infisert med parasitter. Før du spiser må den tilberedes og tilberedes grundig..
3. Loach er et potensielt allergen. Personer som er allergiske mot fisk eller sjømat, bør ikke gå inn i kostholdet..

Char-pris

Du kan kjøpe produktet i spesialiserte markeder, i butikker og til og med på Internett under bestillingen med levering. Velg pålitelige leverandører som kan bekrefte kvaliteten på de tilbudte varene med relevante dokumenter og sertifikater. Kostnaden for fisk avhenger av variasjon, type foredling, en rekke andre parametere. Prisen på et kilo ferskfrosset røye varierer fra 230-300 rubler. Kostnaden for 1 kg røkt fisk – 400-550 r.

Hvordan velge røye

Fisk selges vanligvis frossent. Andre alternativer finnes også, men mye sjeldnere. For å velge en kvalitetsrøye, når du kjøper, må du være oppmerksom på slike punkter:

1. Kadaveret skal være sølv, flekker er synlige på sidene.
2. Svømmene til fisk av høy kvalitet presses tett mot kroppen.
3. Det skal ikke være noen unaturlige svinger, bretter på kadaveret. Dette antyder at produktet ble frosset flere ganger..
4. Gjellene er rene, rosa.

Ofte selges og kjøles fisk. Før du kjøper dette, må du utføre en rekke handlinger som vil hjelpe deg å velge det beste kadaveret:

1. Trykk fisken med fingeren. Det skal ikke være bulker på det. Frisk masse – spenstig.
2. Sjekk gjellene. De skal være rosa, ikke grå..
3. Inspiser øynene. De skal være gjennomsiktige, uten en hvit film, plakett.